پنجشنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۵ - ۱۲:۱۳

نکاتی درباره ورزش در آب( آب درمانی)

آب درمانی

هنگام ورزش در آب با وجود اینکه فشار کمتری بر مفاصل وارد می شود، اما همان فعالیت حرکتی مورد انتظار انجام می شود .

بیماران مبتلا به ورم مفصل( آرتروز) که به دلیل درد ناشی از تحمل وزن روی مفاصل نمی تواند فعالیت مناسبی داشته باشد به آنها ورزش درآب توصیه می شود ؛ چرا که با سبک شدن وزن درآب، فشار وارده برمفاصل کم شده و فرد احساس درد نمی کند.

علاوه بر این توجه به نکاتی چند در این خصوص ضروری است:

-ورزش درآب موجب بالا رفتن ماده ای به نام اندورفین دربدن می شود که خاصیت ضد درد ونشاط آوردارد.

-ورزش درآب موجب اتساع عروق می شود که این به نوبه خود موجب افزایش جریان خون ، افزایش خون رسانی بافت ها ، تغذیه وسوخت ساز بهتر بافت ها، افزایش فعالیت قلب وعروق و افزایش دفع سموم بدن می شود.

- آب درمانی به کاهش اسپاسم عضلانی ، رفع خستگی وکاهش استرس نیز کمک می کند.

- آب درمانی اگر صحیح انجام شود می تواند به درمان بیماری هایی  مثل آرتروز ودیگرمشکلات مفاصل، اختلالات حرکتی (بعضی انواع فلج)، تسکین دردها، ناراحتی های ستون فقرات، وحرکات دستگاه گوارش و ... کمک شایان توجی بکند.

 -آب درمانی یک کارگروهی است که دو رکن اصلی آن پزشک یا فیزیوتراپ ومربی آگاه دوره دیده ودارای مدرک درزمینه آب درمانی هستند.

- بیماری مثل کمردرد که دلایل زیادی دارد و آب درمانی تنها در بعضی از آنها مؤثراست ، ورزش ها با توجه به سن، جنس و شرایط زمینه ای باید متفاوت انجام شوند بمابراین تجویز آب درمانی و نوع آن بر عهده پزشک است.

مترجم :محبوبه نورانی

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.