دوشنبه ۱۰ آبان ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۶

کاهش وزن= ارتقاء اعتماد به نفس

کاهش وزن

کاهش وزن می تواند درست همان چیزی باشد که برای برقراری ارتباط با محیط بیرون به آن نیاز داشته و کمک می کند با دیگران خصوصا کسانی که تمایل به ایجاد روابط عاطفی با شما دارند، راحت تر رفتار کنید.

اغلب اوقات افراد دارای اضافه وزن از ایجاد روابط خصوصی به دلیل عدم اعتماد بنفس کناره گیری می کنند. فرد مبتلا به اضافه وزن سخت می تواند باور کند که شخصی تمایل به ایجاد رابطه با وی دارد. بنابراین خودش را محدود کرده و از دیگران دوری می کند و اجازه نمی دهد دیگران از بدیهیات پیشینه وی واقف شوند.

کاهش وزن می تواند درست همان چیزی باشد که برای برقراری ارتباط با محیط بیرون به آن نیاز داشته و کمک می کند با دیگران خصوصا کسانی که تمایل به ایجاد روابط عاطفی با شما دارند راحت تر رفتار کنید.

افراد مبتلا به اضافه وزن می آموزند که بواسطه حس خوشایند غذا خوردن، با مشکلات خود دست و پنجه نرم کنند. خوراکی ها نوعی تکیه گاه ارزشمند برای  آنها به حساب می آیند. این افراد به جای بروز احساسات خود تمایل به غذا خوردن پیدا می کنند، همزمان با احساس شادی غذا می خورند، در زمان افسردگی تمایل به خوردن دارند، به هنگام خستگی غذا می خورند، خوراکی ها شیوه ای برای ابراز احساسات می شوند.

همزمان با کاهش وزن این تکیه گاه احساسی رها شده ومی توان آموخت که چگونه بار دیگر ابراز وجود کرد.

: منبعwww.livestrong .com

ترجمه: سمیه تقیان- نائب رئیس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان قم