پنجشنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۵ - ۰۹:۵۰

عوارض کم تحرکی و فواید ورزش

تغذیه

ورزش و فعالیت بدنی منظم برای تمامی سنین شرایط خاص ،جسمانی ،اجتماعی و فکری را فراهم می کند. شخصی که فعالیت بدنی منظمی دارد رژیم غذایی بهتری و رابطه اجتماعی بهتری با افراد برقرار می کند.

اضافه وزن و چاقی، دیابت، سکته مغزی، بیماریهای قلبی فشار خون اختلال در چربی خون و تصلب شرائین، بیماری های عروق کرونر، سرطان سینه و رحم تخمدان و کیسه صفرا در زنان و همچین سرطان کولون، رکتوم استئوآرتریت(سائیدگی مفاصل) مشکلات گوارشی کبد چرب پوکی استخوان نقرس مشکلات عضلانی مانند کمر درد و ... در اقایان

درافراد چاق به دلیل وجود بافت چربی در اطراف گردن و انسداد مسیرهای هوایی این مشکل ایجاد شده مانع خواب شخص می شود.

 ورزش و فعالیت بدنی منظم با تاثیر مثبتی که درسوخت و ساز گلوکز و چربی خون دارد باعث پایین آمدن فشار خون می شود و باعث کاهش زمان عبور مواد از روده و افزایش سطح آنتی اکسید آنها شده و سرطان سینه می شود.

 همچنین در از بین بردن اضطراب و افسردگی واضافه وزن و بیماری های اسکلتی موثر است.

زهرا نصرالهی /نایب رئیس هیات پزشکی ورزشی ایلام

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.