شنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۵ - ۱۲:۴۳

انعطاف پذیری در ورزش از دیدگاه روانشناسی

روانشناسی

داشتن روحیه انعطاف پذیر نشان دهنده آرامش روانی و ذهنی فرد است.

 افراد انعطاف پذیر، افراد سالمتر و رشد یافته‌تری هستند، داشتن روحیه انعطاف پذیری برای ورزشکاران و مربیان مزایای بسیاری دارد از جمله  :

1- می توانند بهترین فرصت ها را در زندگی و مسابقات به دست آورند  .

2- از توانایی و انرژی خود هنگام بروز تغییرات در جریان مسابقات به نحو موثری استفاده کنند   .

3- هنگام رخداد تحولات غیره منتظره در جریان رقابت های ورزشی آرامش خود را حفظ و احساس راحتی نمایند  .

4- برای حل مشکل از هوش هیجانی هم چون منطق بهره ببرند.

5- بر توانایی و مو فقیت های گذشته شان تکیه کنند.

6- خود را به عنوان یک الگو نشان دهند و به دیگران در پذیرش روزهای سخت و پر تنش یاری رسانند.

راههای تقویت انعطاف پذیری :

الف – استفاده خردمندانه از توانایی های فردی

سطح انعطاف پذیری زمانی در ورزشکاران و  مربیان  افزایش می یابد که احساس کنند بر زندگی و به ویژه بر جریان مسابقات اشراف کامل دارند و  می توانند انتخاب گر مو قعیت های طلایی باشند.

ب – متحول شدن

 افراد سخت گیر و انعطاف ناپذیر افرادی نگران و عصبانی اند و نسبت به تغییرات از خود مقاومت نشان می دهند، آنها با پرداختن به جنبه های منفی یک تغییر از میزان توانایی هایشان در دست فکر کردن و درک راه حل ها می کاهند.

ج- تمرکز روی نکات مثبت

از افکاری که با موفقیت روبه رو شده اند برای زمانی استفاده کنید که ماهرانه تغییری را در زمان و مکان دیگر پذیرفته اید، تغییر پذیر باشید و به موارد موفقیت آمیز گذشته فکر کنید تا بتوانید با تحول کنار بیاید.

د-یافتن راه حل های خلاقانه

ورزشکارانی که روحیه انعطاف پذیر دارند از خلاقیت خود برای یافتن راه حل برای رفع مشکلات استفاده می کنند، اگر در دسته ورزشکاران لجوج و سختگیر باشید دیدی منفی نسبت به تغییر و تحول داشته و معتقدید که باید در برابر هر گونه تغییری مقاومت و ایستادگی کرد، آگاه باشید که این طرز تفکر مانع پیشرفت شما و پیدا کردن فرصت های مناسب به هنگام تغییر می شود.

زهرا علی آبادی فراهانی  - مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.