سه‌شنبه ۹ آذر ۱۳۹۵ - ۱۴:۱۵

شیوه آب کردن چربی دور شکم، کمر و پهلو / تصویری

شکم

از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید.

1-

2-

3-

4-

5-

6-

7-

8-

9-

10-

11-

12-

13-

14-

15-

16-

17-

18-

19-

20-

تهیه شده توسط :

هیات پزشکی ورزشی استان کردستان

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.