این‌ها همه سوالاتی است که ازسوی ورزشکاران مطرح می‌شود، و یا مصرف کراتین با نوشیدنی‌ها حاوی کافئین ممکن است؟
مطالعات انجام شده نشان می‌دهد، که مصرف همزمان کراتین و مقادیر زیاد کافئین ممکن است اثرات بدی بر جذب کراتین داشته باشد، ولی حل کردن کراتین در چای و قهوه‌های معمولی تاثیری برجذب کراتین ندارد.
مطالعات درمورد مصرف همزمان کراتین و آب میوه‌ها هم تاثیری سویی را نشان نداده است. قاعدتا" این مطلب منطقی است، زیرا میزان اسید آب میوه‌ها مانند آب پرتقال وآب انگور و غیره خیلی کمتر از اسید معده است، پس اگر اسید معده اثر تخریبی بر کراتین ندارد، آب میوه‌ها هم تاثیر مخرب ندارد.
دکتر سودابه وحدت/ رییس هیات پزشکی استان بوشهر
ارسال نظر