شنبه ۱۶ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۹:۳۹

دلایل ورزش در سالمندان

دلایل ورزش در سالمندان

ورزش در سالمندان بسیار ضروری است

چرا که علاوه بر حفظ تحرک و استقامت و کاهش بروز بیماریها باعث نشاط ایجاد نیرو و همچنین احساس مهم بودن به سالمند می دهد ورزش در سالمندان از پوکی استخوان جلوگیری می کهند ایجاد حس استقلال به سالمند می دهد و از ایجاد احساس افسردگی جلوگیری  می کند و حس اعتماد به نفس را درسالمند افزایش می دهد اکثر سالمندان از لحاظ  بی خوابی و کم خوابی دچار مشکل می شوند که  با ورزش این مشکل از بین می رود

سالمند قبل از ورزش باید مسائلی را بداند : نوع ورزش مناسب - مدت زمان ورزش

 نحوه آمادگی بهترین ورزش برای سالمندان پیاده روی و در مورد کسانی که ناراحتی مفصلی و استخوانی دارند شنا راه رفتن و انجام نرمش در آب کفایت می کند  و در مورد ورزشکاران دوچرخه سواری حرکات کششی شدت ورزش را باید به تدریج افزایش داد   

عزت کازرونی نژاد/نائب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان



ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.