شنبه ۷ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۰:۴۹

درباره پا چه می دانیم ؟(۲)

توجه به وضعیت پاهابعدازخارج شدن ازکفش

درباره پا چه می دانیم؟

پاها بلافاصله بعدازخارج شدن ازکفشها گویای وضعیت خود در داخل محفظه کفش هستند .درنظرگرفتن وضعیت پاها بعدازخروج ازکفش به انتخاب بهترکفش در آینده ونیز بهبود وضعیت موجودکمک می کند.

-میزان رطوبت پاها اولین نکته ای است که کاملا مشهود می باشد ونشان میدهد آیا کفش تبادل هوایی کافی با محیط دارد یا نه همچنین پوشیدن جورابی که الیاف نخی آن بیشترباشد درکمترشدن رطوبت داخل کفش وپاها موثراست.

-نقاطی از پا که درکفش تحت فشار یا سایش باشند قرمز وملتهب هستند. قرمزی روی انگشتان پا میتواند بدلیل تنگ بودن رویه کفش وخم شدن انگشتان باشد. بدیهی است استفاده ازچنین کفشی در درازمدت منجر به چنگالی یا چکشی شدن انگشتان می شود. التهاب در ناحیه  پشت پاشنه. فرورفتن ناخن درگوشت وکج شدن ناخنها به  سمت پایین نیز می تواند ازعوارض کفش تنگ باشد. اما اگراین التهاب درمفصل شست رویت شود باید وضعیت پنجه کفش بررسی شود. کفشهایی که در ناحیه پنجه باریک وتنگ هستند یا پاشنه های بلند دارند از عوامل  بروز قرمزی والتهاب این بخش هستند.

البته گشادبودن کفشها هم به نوبه خود مشکلات مشابهی را بوجودمیاورند مثلا نقاطی که درکفش حرکت اضافه دارند بدلیل ساییده شدن به پوشش داخلی کفش قرمزشده وبه مرور زمان پینه می بندد.

-رویت اثربندکفش وجورابها بر روی پوست پشت پاهاحکایت ازتنگی رویه کفش یا محکم بستن بندها دارد.

-توجه به وضعیت پاشنه ها وامتداد آشیل بسیارمهم است... زبری پاشنه ها میتواند علامت هشداردهنده بعضی ازبیماریها باشد همچنین چرخشهای پاشنه به داخل یا خارج باید مورد توجه قرارگیرد...امتداداشیل بایدعمود بر زمین باشد.

-شایدبه جرات بتوان گفت کسی که پاها و انگشتان تمیزتری دارد در مورد رعایت بهداشت شخصی کوشاتراست.

-وجود میخچه ها درکف پا و روی انگشتان علاوه بر دلایل متعددی که دارد میتواند ازاثرات مستقیم پوشیدن کفشهای تنگ باشد.

-وضعیت ناخنها ازسلامت درون افرادمیگوید...سطح ناخنها باید صاف بوده وضخامت کافی داشته باشد ناخنهای شکسته متورق نازک وراه راه  ازعلایم کمبود ویتامینها واملاح بدن می گویند.

-لازم به ذکراست نشستن برروی زمین به حالت چهار زانو یا دو زانو در درازمدت باعث ایجاد پینه زیرقوزک پا یا پشت پا می شود.

ادامه دارد...

سودابه اسکندری-اموربانوان هیأت پزشکی ورزشی استان کرمان

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.