فرد غیر ورزشکار درطول روز 8 /. گرم پروتئین به ازای هرکیلو گرم وزن بدن نیاز دارند.درصورتی که فرد ورزشکار 1/67 گرم پروتئین به ازای هرکیلوگرم وزن به پروتئین نیاز دارند.
از منابع خوب پروتئین درورزشکاران،انواع گوشت،سفیده تخم مرغ،سویا،غلات،وحبوبات می توان نام برد .
محبوبه عسکری
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی
عضو کمیته آموزش و پژوهش هیئت پزشکی ورزشی استان کهگیلویه و بویراحمد
ارسال نظر