دوشنبه ۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۴

تغذیه ورزشکاران در ماه مبارک رمضان

ماه رمضان

روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث ایجاد تغییرات هماهنگ متابولیک در بدن می شود که در نتیجه آن ها چربی های بدن به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می شوند. متابولیسم بدن در طول روزه داری کمی کاهش می یابد بنابراین باید مقدار غذای دریافتی با انرژی مورد نیاز تنظیم شود.

الگوی مصرف مواد غذایی در ماه رمضان تغییر می کند و دریافت غذا به وعده های شب محدود می شود، اما تغییر کمی در دریافت کلی مواد مصرفی روزانه و اثرات متابولیک آن ها به وجود می آید. برنامه غذایی باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد. بنابراین توصیه می شود.

برای دریافت متن کامل اینجا کلیک کنید.

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.