یکی از راه های رسیدن به سلامت فردی و اجتماعی در باشگاهها آموزش است. آموزش می تواند فرد را در خصوص رعایت بهداشت فردی در محل باشگاه آگاه کرده و فرد با رعایت اصول بهداشتی می تواند در ارتقای بهداشت اجتماعی مثمر ثمر باشد.

نکاتی در مورد بهداشت فردی در ورزش

۱- در صورتی که تمرینهای ورزشی در مکانهای سرپوشیده انجام می شود تهویه هوای درونی این گونه سالن ها ضروری است.

۲- استفاده از پوشاک مناسب با همان رشته ورزشی و عدم استفاده از لباس های معمولی و روزانه فرد برای ورزش.

۳- انتخاب کفش ورزشی مناسب.

۴- حتی المقدور جنس لباس و جوراب از نوع نخ باشد تا مانع تبادل گرما بین پوست و محیط نشود.

۵- پس از پایان ورزش از لباس مناسب و اضافه استفاده شود.

 ۶- در زمان استفاده از ابزار و وسایل ورزشی هوشمند از نحوه چگونگی استفاده آنها اطلاع کافی کسب نموده تا از آسیب های ورزشی جلوگیری شود.

۷- سعی نمایید ورزش و تمرین ها را با توجه  به فصل انجام دهید.

۸- از نوشیدن آب زیاد یا آشامیدنی های بسیار سرد در خلال ورزش بپرهیزید (جرعه جرعه آب بنوشید) و پس از پایان تمرین آب بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود.

۹ – پس از پایان تمرین در معرض هوای سرد قرار نگیرید.

۱۰- پس از اتمام ورزش حتما دوش گرفتن را فراموش نکنید.

۱۱- پس از پایان تمرین لباس های ورزشی خود را شسته و در زیر نور آفتاب قرار دهید چرا که لباسهای ورزشی آغشته به عرق بدن محیط مناسبی برای رشد و نمو قارچ های بیماریزاست که در صورت استفاده مجدد انسان را بیمار می کند.

ستاد نظارت بر سلامت اماکن ورزشی