وزن بالا می تواند از شش طریق باعث کمر درد شود؛ ضمن توجه به این شش راه، از این پس از فعالیت بدنی غافل نباشید:

۱-با افزایش وزن میزان زیادی چربی در شکم تجمع پیدا می کند. شکم بزرگ شده، کمر بیشتر شده و لگن به سمت جلو بچرخد. این افزایش تقعر در ستون مهره کمری، موجب وارد شدن فشار بیش از حد به دیسک بین مهره ای و مفاصل بین مهره ها می شود.

۲-پایین ستون مهره یعنی ناحیه کمر بیشترین تاثیر را از افزایش وزن می پذیرد. وزن زیاد تنه، در این محل می تواند موجب فشار بیش ار حد به مهره ها شود. این فشار به تدریج موجب خراب شدن دیسک بین مهره ها می شود، به تدریج کاهش ارتفاع دیسک رخ می دهد و در نتیجه مهره ها به هم نزدیک تر می شوند. نزدیکی مهره ها به هم موجب افزایش فشار به مفصل بین مهره ها می شود. به این مفاصل فاست Facet joints می گویند. فشار بیش از حد به مفاصل فاست به تدریج موجب بروز آرتروز و ساییدگی در آنها شده و که نتیجه آنها درد است.

۳- خرابی دیسک بین مهره ای زمینه را برای افزایش احتمال بروز فتق دیسک بین مهره ای افزایش می دهد.

۴- در افراد چاق به علت فشارهای زیادی که به مهره های آنها وارد می شود بافت های اطراف دچار التهاب می شوند. یکی از واکنش های بدن به این التهاب تولید بافت همبندی و استخوان اضافه است. این بافت های اضافی در اطراف نخاع می توانند فضای کانال نخاعی را کم کرده و در نتیجه موجب بروز بیماری تنگی کانال نخاعی شوند.

۵- در افراد چاق احتمال بروز سر خوردن مهره ها هم بیشتر می شود.

۶- افراد چاق فعالیت های فیزیکی کمتری دارند. این کم تحرکی بتدریج می تواند موجب ضعف عضلات ستون مهره و شکم شود. ضعیف شدن این عضلات از مهمترین علل شناخته شده در بروز کمردرد است.

دکتر احمد باقری مقدم/ متخصص طب فیزیکی/ رئیس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان