سه‌شنبه ۱۵ اسفند ۱۳۹۶ - ۰۰:۵۵

شرطی سازی ذهنی در ورزش

مرکزی

شرطی سازی ذهنی تاثیر مثبتی از نطر فکر و روانی بر ورزشکار می گذارد .

ورزش بهترین ابزار برای جلو گیری از آسیب های اجتماعی میباشد همچنین نقش کلیدی در بالا بردن توانایی مهارت ذهنی، کاهش استرس، تقویت ذهن و نقش موثر در بالابردن اعتماد به نفس و ایجاد نگرش مثبت در افراد دارد.

شرطی سازی ذهنی در ورزش یک مدیریت فکری است یعنی ورزشکار بتواند افکار و رفتار مزاحم را حذف کند، این حالت با تمرین ذهن بوسیله تلقین های مکرر باعث فرو رفتن ذهن به یک حالت روحی مثبت شده به ورزشکاران در یادگیری مهارت های جدید و رفع اشتباهات آنها کمک می نماید.

شرطی سازی ذهنی توانایی رفتاری و گفتاری ورزشکاران را بالا  برده و برای انجام مهارت ها و تکنیک های مناسب ورزشی در حین تمرین و مسابقه تاثیر بسزایی دارد. داشتن آرامش روانی باعث یادگیری بهتر در جذب الگوهای ورزشی می شود.

 معمولا بعد از تمرین جسمانی، ورزشکاران آمادگی بیشتر دارند تا بوسیله شرطی سازی ذهنی مهارت های آموخته شده را در ذهن مرور کرده و تقویت نماید. با تلقین مناسب میتوان شرطی سازی ذهنی را به سمت سطح بالای علمی و فکری خلاق حرکت داد و از آسیب های روانی جلوگیری کرد.

زهرا علی آبادی فراهانی -  مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.