استرس یا فشار روانی که به علت نوع کار یا شرایط مربوط به کار پیش می آید دارای علائم جسمانی، روانی ورفتاری می باشد. برخی از استرس های کاری در محیط طبیعی است، اما استرس بیش از حد می تواند سلامت جسمی و احساسی شما را تحت تأثیر قرار دهد و بر روابط شما و زندگی خانوادگی تأثیر بگذارد.

عوامل بروز فشار روانی عبارتند از:عدم تناسب شغل با مهارت های فردی، نبود علاقه شغلی، نامشخص بودن وظیفه کاری، کارخسته کننده وسخت، محیط فیزیکی نامناسب ونداشتن امنیت شغلی ...

به خاطر داشته باشیم: وجود استرس در زندگی اجتناب ناپذیراست. آن چه مهم است مقابله درست با استرس است. عدم کنترل استرس، باعث بروز بیماریهای قلبی، روانی، تنفسی، .....و در نهایت منجر به گرایش به سوء مصرف مواد می گردد.

راه کارهای مقابله با فشار های شغلی

- اطلاعات ومهارت های شغلی خود را افزایش دهیم تا کارها بهتر انجام شود.

- از بزرگ نمایی مشکلات خودداری کنیم ومسائل را با دید مثبت نگاه کنیم.

-عامل موفقیت وغلبه بر فشار روانی پیاده روی اوایل صبح یا شب در هوای آزاد به مدت یک ساعت با خانواده می باشد.

- ورزش از عواملی است که علاوه بر ایجاد شادی ونشاط استرس را به طور قابل ملاحظه ای در فعالیتهای روزانه کاهش خواهد داد. در صورتی که در محل کار امکاناتی برای ورزش کارکنان ترتیب داده شده است با علاقه وانگیزش آنها را دنبال کنید.

- ورزش گروهی با رعایت ضوابط ومنظم، یک روز در میان، بخصوص پیاده روی وشنا، ........پیشنهاد می گردد.

مهدیه بصیری : مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان سمنان