شنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۰۷:۴۶

/سلامت عمومی/

میوه و سبزی مرطوب کننده پوست

روغن زیتون

 تقویت و شادابی پوست نیاز به مصرف غذاهای غنی از آب و مواد مغذی دارد ، در اینجا چند میوه و سبزی که مصرف آنها به مرطوب شدن پوست منجر می شود را معرفی می کنیم:

سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. 

هندوانه: سرشار از ویتامین های آ، ب و ث، منگنز و پتاسیم بوده و باعث افزایش سلامت ظاهری پوست می شود.

روغن زیتون: سرشار از ویتامین ای و اسیدهای ضروری برای جلوگیری از پیری پوست، تحریک جریان خون، بازسازی پوست و کاهش التهاب است. 

خیار: این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد.

کلم: رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست و معکوس کردن آسیب های ناشی از مصرف یک رژیم غذایی سرشار از قند، پرفایده است.

آووکادو:ترکیبات موجود در آووکادو باعث حفظ و افزایش رطوبت پوست می شود. ویتامین ث موجود در آن آووکادو در تولید کلاژن نقش دارد که عامل کلیدی در استحکام پوست محسوب می شود. آووکادو سرشار از ویتامین ای و لوتئین نیز هست که باعث انعطاف پذیری بیشتر پوست خواهد شد.

مترجم: محبوبه نورانی

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.