همچنین ورزش به عنوان یک تخلیه گر عمل می کند که بوسیله آن مشکلات مزاجی بدون خطر ایجاد گرفتگی واسپاسم در موقعیت فرار قرار می گیرند. تعدادی از ورزشکاران محرومیت وناکامی شدید ناشی از عملکرد ضعیف را در طی یک مسابقه مهم ورزشی به دلیل علائم گوارشی تجربه نموده اند. دیگران ناتوانی درانجام تمرینات در حد نهایی را بدلیل یک مشکل گوارشی آزاردهنده مزمن تجربه کرده اند. یک پزشک تیم شخصی است که یک ورزشکار ناکام و محروم جهت رهایی از چنین مشکل با اومشورت می نماید.
طبقه بندی وشیوع این نشانه ها به موارد نشأت گرفته از دستگاه گوارشی فوقانی وتحتانی تقسیم می گردد.
نشانه ها شیوع نشانه ها شیوع
دستگاه گوارشی فوقانی دستگاه گوارشی تحتانی
- ازدست رفتن اشتها ۱۲-۵۰% کرامپ های شکمی ۲۵-۶۷%
- سوزش سر دل ۸- %۱۱ اضطراب دفع مدفوع ۳۰-۶۳%
- تهوع ۴-۲۱% حرکات روده ۱۳-۵۱%
- استفراغ ۴-۳۱% اسهال ۱۰-۳۰%
- خونریزی مقعد ۲-۱۲%
علل:
معمولاً بیش از یک دلیل واحد برای کل علائم گوارشی در طول ورزش وجود دارد. برای علائمی که فقط به ورزش مربوط بوده ونه به بیماری های ارگانیک. سه مکانیزم احتمالی پیشنهاد شده است. اول در طول ورزشهای شدید یا طولانی مدت انحراف جریان خون از دستگاه گوارش به عضلات منقبض شده ممکن است منجربه کم خونی نسبی پوشش مخاطی دستگاه گوارش گردد که خود ممکن است باعث خونریزی رکتال در بعضی ورزشکاران شود.
دوم حرکات مکانیکی یا حرکات ناگهانی روده های کوجک و بزرگ خصوصاً در حین دویدن یا پریدن ممکن است منجر به علائم گوارشی تحتانی شود. سرانجام ورزشهای با شدت بالا یا طولانی مدت همراه با آزاد شدن تعدادی از هورمونهای اختصاصی گوارشی هستند که در بروز علائم نقش دارند.
- عوارض خطرساز برای بروز علائم گوارشی در طول ورزش:
جنس مونث،آمادگی جسمانی ضعیف،ورزش های دویدنی، پریدنی،دویدن در سراشیبی،ورزش با شدت بالا،رژیم غذایی،کم آبی دهیدراتاسیون،دارو درمانی
- توصیه های عملی به ورزشکاران دارای علائم گوارشی
از خوردن غذاهای حجیم ۲ تا ۳ ساعت قبل از تمرین با مسابقه بپرهیزید.
از انجام ورزشهای بسیار شدیدوطولانی مدت خصوصاً اگرآمادگی تمرینی خونی ندارید پرهیز کنید.
از کم آبی درحین تمرین یا مسابقه بپرهیزید.
ازمصرف غذاهای حاوی فیبرزیاد ۲۴ ساعت قبل از مسابقه پرهیز کنید.
۱-۲ ساعت قبل از تمرین یا مسابقه داروهای ضداسپاسم مصرف نکنید.
دکتررمضان حیدریان-رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان
ارسال نظر