یکشنبه ۲ آذر ۱۳۹۹ - ۱۰:۳۰

نکات بهداشتی ورزشی در اپیدمی کرونا (۱)

ورزش با ماسک

تعامل ورزشکار با مربی و دیگر ورزشکاران، تماس بدنی و برخورد ورزشکاران با هم، استفاده از وسایل و تجهیزات ورزشی مشترک، عواملی هستند که باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا می شوند.

برای داشتن ورزش سالم تر و مصون ماندن از کرونا نکات زیر را رعایت کنید:

  • هنگام تمرین سعی کنید با دیگران تماس فیزیکی نداشته باشید یا  این تماس به حداقل میزان خود برسد.
  • از تجهیزات ورزشی مشترک استفاده نکنید و حتی المقدور پیش از استفاده از وسایل مشترک آنها را ضد عفونی کنید.
  •  ورزشکاران، نیمکت نشینان و مربیانی که درگیر بازی نیستند فاصله اجتماعی را رعایت کنند.
  • سعی شود از زمین های بازی بزرگ تر و تعداد ورزشکار کمتر استفاده شود.
  • بازی ها بدون تماشاگر و افراد غیر ضروری انجام شود.
  •  از سفرهای ورزشی غیر ضروری پرهیز شود.

رشته های ورزشی پر برخورد مثل تکواندو، بسکتبال و کشتی که به تماس نزدیک و مکرر بین ورزشکاران نیاز دارند باعث افزایش احتمال کرونا می شود. لذا لازم است در چنین رشته های ورزشی جهت افزایش فاصله ایمن بین ورزشکاران نکات لازم رعایت شود. به طور مثال تهویه سالن در اولویت قرار گیرد. همچنین مربیان می توانند تماس نزدیک را به زمان مسابقه محدود و تعداد ورزشکاران را کم کنند. لیگ ها می توانند تعداد مسابقات در طول فصل را کاهش دهند. مربیان می توانند به جای تمرین تیمی روی مهارت های فردی تمرکز کنند. با کاهش تعداد ورزشکاران در یک زمان و رعایت فاصله اجتماعی می توان ورزشی سالم تر و به دور از کرونا داشت.

 در صورتی که ورزشکاری علائم تنفسی یا نشانه های بیماری کرونا را داشت، تا روشن شدن وضعیت بیماری فرد، وی را از محیط اردو یا تمرینات دور نگه دارند و قرنطینه کنند.     

دکتر شاهین صالحی/متخصص پزشکی ورزشی

https://www.cdc.gov/coronavirus/۲۰۱۹-ncov/community/schools-childcare/youth-sports-faq.html

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.