پدران سرمایه های ارزشمند این مرز و بوم هستند. ضمن تبریک تولد حضرت علی ابن ابی طالب (ع) و گرامیداشت مقام روز پدر، بر همه ما واجب است که در حفظ و سلامت این سرمایه های عزیز خانواده و کشور بکوشیم و با ترغیب انجام فعالیت های بدنی به سلامت آنان کمک کنیم.

حداقل فعالیت توصیه شده برای یک فرد بالغ بر اساس دستورالعمل های سازمان جهانی بهداشت و همچنین  ACSM، ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی منظم منقسم در اغلب روزهای هفته است و حداقل دو روز در هفته فعالیت های قدرت و استقامت عضلانی به آن اضافه می شود.

افراد قبل از شروع یا افزایش برنامه ورزشی باید با پزشک معالج خود در مورد امکان انجام فعالیت ورزشی در محدوده ایمن مشورت کنند و بدین ترتیب از فواید بی شمار ورزش بهره ببرند.

دکتر لاله حاکمی/متخص داخلی و نایب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی