فدراسیون پزشکی ورزشی

صوت آموزشی/ قسمت سوم

جبران آب و الکترولیت نیاز حیاتی ورزشکاران در شرایط سخت

تعریق شدید در شرایط دمایی بالا باعث از دست رفتن آب و الکترولیت‌های بدن می‌شود. برای جبران این کمبود، مصرف روزانه حدود ۸ لیوان آب (هر لیوان ۲۴۰ میلی‌لیتر) توصیه می‌شود. متخصص تغذیه دکتر مجتبی خادم، رئیس کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان سمنان