-
۱۳۹۶-۰۳-۲۳ ۱۰:۰۷
باز کردن بیش از حد زانو چه تاثیری بر ستون فقرات می گذارد
ستون فقرات انسان ها در طول زمان تغییر شکل می دهد، و این جزو ماهیت موجودات زنده است. بعد از تولدمان ستون فقرات ممکن است به دلایل متعدد، خراب شود.
-
۱۳۹۶-۰۳-۲۳ ۰۹:۵۲
بادی پامپ چیست؟ تمرینات استقامتی بادیپامپ برای مبتدیها/تصویری
اگر هنوزهم هم میترسید از هالترهایی که گوشه باشگاه چیده شده استفاده کنید، برای شما توصیههایی داریم. تمرین با هالتر بسیار سادهتر از آنی است که بهنظر میرسد.
-
۱۳۹۵-۱۱-۱۶ ۱۴:۱۹
22بهمن گرامی باد
-
۱۳۹۵-۱۱-۰۴ ۱۵:۲۳
تماس با هیات
-
۱۳۹۵-۱۱-۰۴ ۱۵:۱۵
کلیپ افتتاحیه یازدهمین کنگره سراسری پزشکی ورزشی1395
-
۱۳۹۵-۱۱-۰۴ ۱۴:۵۶
دوره آموزشی مکمل های ورزشی و مواد ممنوعه
دوره آموزشی مکمل ورزشی و مواد ممنوعه ویژه ناظرین سلامت بر باشگاهها و اماکن ورزشی توسط هیات پزشکی کردستان
-
۱۳۹۵-۱۰-۲۳ ۰۹:۱۸
4 ورزش صبگاهی برای ایجاد نشاط
بسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای نیرو بخشیدن بدن و فرار از بی حالی بعد از خواب و چون وقت کافی برای ورزش صبحگاهی ندارند از مواد کافئین دار همچون چایی، قهوه و نسکافه استفاده می کنند.
-
۱۳۹۵-۱۰-۱۹ ۰۹:۵۴
دور دوم بازرسی از اماکن ورزشی کردستان آغاز شد
بازرسی ثانویه از باشگاهها و اماکن ورزشی استان کردستان آغاز شد.
-
۱۳۹۵-۱۰-۱۳ ۱۰:۰۰
مسؤول امور استانهای فدراسیون پزشکی ورزشی:
هیأت پزشکی کردستان عملکرد خوبی داشته است
مسؤول امور استانهای فدراسیون پزشکی ورزشی با اعلام رضایت صد درصدی از عملکرد هیأت کردستان، آن را یکی از هیأتهای موفق در کشور نام برد.
-
۱۳۹۵-۱۰-۰۴ ۱۰:۴۳
6 شیوه تقویت عضلات شکم هنگام پیاده روی
پیاده روی واقعاً میتواند به داشتن شکمی صاف و محکم کمک کند، اما به شرطی که بدانید چه تکنیکهای مؤثری را با روتین پیاده رویتان همراه و سازگار کنید، در غیر این صورت، فرصتی عالی برای تراشیدن برآمدگیهای نازیبای شکمتان را از دست خواهید داد.
-
۱۳۹۵-۰۹-۱۳ ۱۰:۰۶
تمرینات بدنسازی با کش - کش تراباند
چنانچه وقت کافی برای ورزش کردن در سالن های ورزشی را ندارید و از طرف دیگر می خواهید که جسم تان سالم و شاداب باشد، می توانید تمرینات بدنسازی با کش یا کش تراباند را تجربه کنید.
-
۱۳۹۵-۰۹-۰۹ ۱۴:۱۵
شیوه آب کردن چربی دور شکم، کمر و پهلو / تصویری
از حرکات ورزشی زیر میتوان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و پهلوها استفاده نمود. حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات با کمی نرمش کششی بدنتان را آماده کنید.
-
۱۳۹۵-۰۸-۲۲ ۰۸:۵۸
شیوه استفاده از کمپرس سرد و گرم
بیشتر ورزشکاران می دانند که در برخی آسیب دیدگی ها چگونه کمپرس سرد را به کار ببرند. اما در مورد کمپرس گرم بیشتر افراد اطلاعات چندانی ندارند. این به شما کمک می کند تا اطلاعاتی در مورد چگونه به کار بردن سرما و گرما در آسیب دیدگی ها به دست آورید.
-
۱۳۹۵-۰۸-۲۲ ۰۸:۴۵
رشد عضلات پس از تمرین چگونه اتفاق می افتد؟
علم و دانش ورزش آنقدر با سرعت در حال اطلاع رسانی است که هنوز به خوبی برخی مسائل را نمی دانیم، یعنی در مورد عملکرد بدن انسان و رشد عضلات نکاتی وجود دارد که ما از آنها بی خبریم.
-
۱۳۹۵-۰۸-۲۲ ۰۸:۴۰
چگونگی انتخاب تمرین ورزشی مناسب
انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند، این هدف می تواند، سلامتی، کاهش وزن و یا تناسب اندام باشد.
-
۱۳۹۵-۰۸-۱۷ ۱۰:۰۵
کاهش درد سیاتیک با تمرینات ورزشی/تصویری
درد سیاتیک ! آیا این کلمه برای شما آشنا نیست؟ آیا هنگام کار یا فعالیت درد، بی حسی و حس سوزش در قسمت پایین کمر، لگن و پاها را حس کرده اید؟ بله، این حس ناخوشایند مربوط به درد عصب سیاتیک می باشد.
-
۱۳۹۵-۰۸-۱۶ ۰۹:۰۹
۳۰ دقیقه تمرین بدنسازی و هوازی بدون وزنه
با این برنامه هوازی و تمرین بدنسازی، بدون احتیاج به وسایل مختلف چربی بسوزانید و عضله سازی کنید. توسط این تمرینات کوتاه مدت اما شدید اینتروال هوازی، تمرین بدنسازی برای کل بدن و تمرینات مخصوص عضلات شکم تمامی بدن خود را تراشیده و شکمتان را سفت کنید. این تمرینات که روی هم رفته ۱۰ دقیقه طول خواهند کشیددر ۳ ست پیاپی انجام دهید.
-
۱۳۹۵-۰۸-۱۶ ۰۸:۴۰
کاری از هیات پزشکی ورزشی کردستان؛
تمریناتی برای پیشگیری از آسیب دیدگی/تصویری/
کمردرد مزمن، مچ پای پیچ خورده، شانه یخ زده یا کپسولیت شانه و آسیبهای اینچنینی نمونههایی از عوارض آزار دهنده ورزش و تمرین هستند.
-
۱۳۹۵-۰۸-۰۸ ۰۹:۴۱
درمان قفل شدن زانو/تصویری
گر چه قفل شدن زانو ممکن است با کمی استراحت برطرف شود، اما فکر نکنید درمان شده است. اگر قطعه ای استخوان یا غضروف آن را به وجود آورده باشد، آسیب جدی زانو ممکن است به دنبال آن بیاید.
-
۱۳۹۵-۰۸-۰۶ ۱۰:۰۳
تمرین سنگین اما بدون آسیب دیدگی
ورزش خوب است و ورزش سخت بهتر! اما ورزش مداوم کلید موفقیت برای دستیابی به تغییرات پایدار، حفظ سلامت و عملکرد بدن است. متأسفانه کار، خانواده، تفریحات و بسیاری مسائل دیگر ممکن است در برنامه ورزشی شما اختلال ایجاد کند.
-
۱۳۹۵-۰۸-۰۶ ۰۹:۵۸
تاثیر بازکردن بیش از حد زانو بر ستون فقرات
ستون فقرات انسان ها در طول زمان تغییر شکل می دهد، و این جزو ماهیت موجودات زنده است. بعد از تولدمان ستون فقرات ممکن است به دلایل متعدد، خراب شود.
-
۱۳۹۵-۰۸-۰۲ ۰۸:۵۴
آموزش طناب زنی (تصاویر متحرک)
در این مطلب 19 حرکت طناب زنی به شما آموزش داده شده که باعث تقویت دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی می شود و آمادگی لازم را به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است.
-
۱۳۹۵-۰۸-۰۲ ۰۸:۴۷
ورزشهایی برای بیماران سرطانی
پس از تشخیص و درمان سرطان، نحوه زندگی بیمار تغییر میکند. بیشتر افراد همه تلاش خود را به کار میگیرند تا از بازگشت بیماری جلوگیری کنند.
-
۱۳۹۵-۰۸-۰۲ ۰۸:۴۲
بهترین و بدترین تمرینات ورزشی هنگام ابتلا به سرماخوردگی
وقتی که به فصل سرد سال میرسیم امکان سرماخوردگی نیز بیشتر میشود، در این شرایط خیلی از ورزشکاران واقعاً دوست ندارند ورزش را ترک کنند اما آیا از نوع ورزشی که میخواهند انجام دهند آگاه هستند که تأثیر منفی بر بیماری دارد یا خیر؟
-
۱۳۹۵-۰۸-۰۲ ۰۸:۳۲
۹ روش برای جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن
ممکن است در مسیر دویدن یا در حین مسابقه باشید که ناگهان درد پهلو به سراغتان می آید، این درد که طیفی از گرفتگیهای خفیف تا دردهای شدید را در بر میگیرد ممکن است در پهلوی راست یا چپ شما احساس شود.
-
۱۳۹۳-۰۲-۰۸ ۱۸:۵۴
نخستین نشست مسئولین هیاتهای ورزشی در دیواندره
به گزارش روابط عمومی هیات پزشکی ورزشی استان کردستان نخستین نشست نائب رئیسان هیاتهای ورزشی استان و تعدادی از مسئولین باشگاههای ورزشی در محل اداره ورزش و جوانان شهرستان دیواندره برگزار شد.
-
۱۳۹۳-۰۲-۰۲ ۱۲:۴۵
کمپرس گرم و سرد در آسیب ورزشی
بیشتر ورزشکاران می دانند که در برخی آسیب دیدگی ها چگونه کمپرس سرد را به کار ببرند. اما در مورد کمپرس گرم بیشتر افراد اطلاعات چندانی ندارند. این به شما کمک می کند تا اطلاعاتی در مورد چگونه به کار بردن سرما و گرما در آسیب دیدگی ها به دست آورید.
-
۱۳۹۳-۰۲-۰۲ ۱۱:۵۴
تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران
طبق تحقیقات جدید انجمن روانشناسان آمریکا، فشار دادن یک توپ با دست چپ abcd موجب افزایش تمرکز ورزشکاران می شود.
-
۱۳۹۳-۰۱-۳۰ ۱۸:۵۵
دیدار کمیته نظارت هیات پزشکی از دفتر هیاتها در شهرستانها/گزارش تصویری
به گزارش روابط عمومی هیات پزشکی ورزشی استان کردستان دبیر هیات و مسئول کمیته بازرسی هیات پزشکی ورزشی استان، از دفتر هیات شهرستانهای کامیاران، قروه و سریش آباد بازدید بعمل آوردند.
-
۱۳۹۳-۰۱-۳۰ ۱۸:۴۲
دیدار کمیته نظارت هیات پزشکی ورزشی کردستان از مسئولین هیات پزشکی ورزشی شهرستانها
به گزارش روابط عمومی هیات پزشکی ورزشی استان کردستان کمیته نظارت هیات پزشکی ورزشی کردستان از مسئولین پزشکی ورزشی شهرستانهای کامیاران ، قروه و سریش آباد دیدار کردند.