-
۱۳۹۶-۰۶-۱۵ ۰۹:۰۹
ورزشکاران دگزامتازون و عوارض آن را بشناسند
برخی باشگاه های ورزشی در حالی بر خلاف قوانین انواع مکمل ها و داروها را به ورزشکار ارائه و تجویز می کنند که این داروها از جمله کورتیکو استروئیدها ضمن اینکه دوپینگ محسوب می شوند عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارند.
-
۱۳۹۶-۰۶-۰۶ ۰۹:۱۶
ورزش درمانی برای وریدهای واریسی
ورزش درمانی از طریق کاهش احتقان وریدی در ساق پاها، یکی از مهمترین اقدامات طب توانبخشی در پیشگیری و درمان بیماری سیاهرگ های واریسی است.
-
۱۳۹۶-۰۶-۰۴ ۱۱:۱۳
دوچرخه ثابت برای چه افرادی مناسب است؟
هنگام استفاده از این دستگاه بهتر است که دوچرخه متناسب با شرایط فرد تنظیم شود یعنی فاصله زین با زمین و زین تا رکاب ها و زین با فرمان متناسب باشد.
-
۱۳۹۶-۰۵-۲۷ ۱۵:۵۱
راه و رسم استفاده از تردمیل
همان طور که میدانید، فواید ورزشکردن به اندازهای زیاد است که نمیتوانیم آنها را فهرست کنیم. از مزیتهای ورزش هرچه بگوییم، باز حق مطلب را ادا نکردهایم. بسیاری از متخصصان معتقدند، اکسیر جوانی در تحرک است، اما دغدغههای زندگی، دلیلی برای ترک ورزش شده است؛
-
۱۳۹۶-۰۵-۲۵ ۰۶:۵۱
بیماری ارتفاع چیست؟
بسیاری از افراد به تفریح و فعالیت ورزشی در ارتفاعات علاقمند هستند، یکی از مهمترین مسائل برای هرفرد در سفر کوهستان، ابتلاء به بیماری ارتفاع است.
-
۱۳۹۶-۰۵-۲۳ ۰۴:۲۱
سرطان و ورزش
تمام سلولهای سرطانی یک خصوصیت مشترک دارند؛آن توانایی رشد بیش از حد و پخش شدن در سراسر بدن.
-
۱۳۹۶-۰۵-۱۶ ۱۲:۰۵
آسیب دیدگی در کشتی(بخش دوم و پایانی)
برای پیشگیری از آسیب دیدگی در کشتی چه باید کرد؟
-
۱۳۹۶-۰۵-۱۵ ۱۲:۲۰
دکتر باقری مقدم تشریح کرد؛
۹ توصیه برای آب کردن چربی شکم و پهلو
به طور کلی برای کنترل و کاهش وزن، ورزش در کنار رژیم غذایی توصیه میشود.
-
۱۳۹۶-۰۵-۰۱ ۱۹:۲۷
در مورد تردمیل بیشتر بدانید
دکتر آدام تنفورد با گروه فیزیوتراپی و توانبخشی در بیمارستان توانبخشی Spaulding وابسته به دانشگاه هاروارد می گوید: "در حالی که تردمیل ها ممکن است خسته کننده باشند، بسته به نحوه استفاده از آنها می توانند جایگزین مناسب برای ورزش باشند.
-
۱۳۹۶-۰۵-۰۱ ۱۰:۲۵
دکتر باقری مقدم تشریح کرد؛
فشارخون بالا و ورزش
نتایج تحقیقات متعدد حاکی از آن است که رابطه معکوسی بین سطح آمادگی جسمانی و فشار خون وجود دارد، و مطالعات مداخله ای نشان می دهند که تمرینات ورزشی مناسب می تواند باعث کاهش فشار خون شود.
-
۱۳۹۶-۰۴-۳۱ ۱۰:۳۴
دکتر حاکمی تشریح کرد؛
فواید حرکات کششی و چگونگی انجام آنها
فعالیت های کششی را می توان همه جا، منزل، اداره، در سفر، و بدون نیاز به تجهیزات خاص انجام داد.
-
۱۳۹۶-۰۴-۲۸ ۰۹:۱۲
با شش عوارض چاقی برای کمر آشنا شوید
کم تحرکی و پرخوری در حالی باعث چاقی و افزایش وزن می شود که یکی از پیامدها و عوارض آن کمر درد است. کمر دردی که از راه های مختلف می تواند رخ دهد.
-
۱۳۹۶-۰۴-۲۷ ۱۰:۰۴
بهداشت در باشگاه های ورزشِی
نقش موثر ورزش بر بهداشت جسم و روان بر هیچ کس پوشیده نیست لذا آنچه بهداشت فردی و اجتماعی را به خطر می اندازد دوری از ورزش و زندگی ماشینی است که فعال سازی باشگاههای ورزشی با رویکرد اهمیت بهداشت فردی و اجتماعی در نگهداری و بالا بردن سطح سلامت جامعه ورزشی کشور این اهمیت را دو چندان می کند.
-
۱۳۹۶-۰۴-۲۷ ۰۸:۳۳
بایدهای ورزش در تابستان
اگر توصیههای ویژه برای ورزشی در فصل تابستان را مد نظر داشته باشید میتوانید عوارض و آسیبهای ورزشی را به حداقل برسانید و سالمتر و شادابتر ورزش کنید.
-
۱۳۹۶-۰۴-۲۶ ۰۹:۱۲
بهداشت استخر و سلامت شناگر
ستفاده از استخرهای شنا وشناگاه ها روزبه روز عمومیت بیشتری پیدا می کند ، بهداشت استخرهای شنا به علت حضورقشرهای مختلف جامعه درآنها و وجودمحیط مناسب جهت انتقال بیماری های مختلف ، اهمیت بهداشتی فراوان دارند.
-
۱۳۹۶-۰۴-۲۵ ۰۸:۴۳
با اشاره به استقبال زیاد کودکان و نوجوانان از کلاس های ورزش تابستانی
دکتر نوروزی :در ورزش مقطعی و تفریحی به دنبال قهرمان سازی نباشیم
ارزیابی شرایط جسمی قبل از ورزش ، خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد
رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی خواستار توجه و نظارت جدی والدین و همچنین باشگاهداران بر فعالیت ورزشی کودکان و نوجوانان در فصل تابستان شد چرا که به زعم او ورزش بی برنامه و نظارت می تواند سبب آسیب دیدگی جدی افراد شود.
-
۱۳۹۶-۰۴-۱۳ ۱۸:۱۴
نقش ویتامین D بر سلامتی و عوارض کمبود آن در بدن !
مصرف ویتامین D برای افزایش جذب کلسیم در دستگاه گوارش، تولید سلولهای جدید، افزایش عملکرد ایمنی بدن، تنظیم فشارخون و ترشح انسولین مهم است. بنابراین مهم است اطلاعات کاملی در خصوص مصرف این ویتامین داشته باشید.
-
۱۳۹۶-۰۴-۱۱ ۰۸:۴۲
دکتر باقری مقدم تشریح کرد:
گرما زدگی؛ علائم ، اقدامات اولیه و پیشگیری
عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود۴۰ درجه سانتیگراد به علت فعالیت شدید یا گرمای هوا. گرمازدگی به راحتی قابل پیشگیری است.
-
۱۳۹۶-۰۳-۲۲ ۰۹:۱۹
دکتر باقری مقدم تشریح کرد؛
بایدهای ورزش در مدارس
رعایت بهداشت و ایمنی از موارد مهمی است که در اجراء هر رشته ورزشی، از نظر حفظ سلامت دانشآموزان باید بهعمل آید.
-
۱۳۹۶-۰۳-۱۷ ۱۲:۵۰
ملاحظات ورزش طی ماه مبارک رمضان
توجه به الگوهای صحیح تغذیه ای و فعالیت ورزشی در ماه رمضان از اهمیت فراوانی برخوردار است. برای اینکه بتوانید این ماه را به آسانی پشت سر بگذارید، نکات زیر را مطالعه نمایید.
-
۱۳۹۶-۰۳-۱۶ ۰۸:۵۹
دکترباقری مقدم ارائه کرد؛
برنامه ۶ هفته ای برای آب کردن چربی های شکم
دکتر احمد باقری مقدم ، متخصص طب ورزش و رئیس آکادمی تخصصی پزشکی ورزشی اصفهان یک برنامه شش هفته ای تمرینی- تغذیه جهت آب کرن چربی های شکم برای علاقه مندان به کم کردن کیلوهای اضافی بدن ارائه کرد.
-
۱۳۹۶-۰۳-۱۳ ۰۹:۰۲
نکاتی درباره پیاده روی
تردیدی نیست که تحرک و پیاده روی از ضروریات یک زندگی با کیفیت است. پیاده روی یکی از ساده ترین مفید ترین و کم هزینه ترین ورزش هایی است که تقریبا برای همه افراد جامعه امکان پذیر است. شاید بیشترین هزینه آن یک کفش پیاده روی مناسب است که غیرقابل دسترسی نیست.
-
۱۳۹۶-۰۳-۰۶ ۱۱:۲۹
دکتر پورسعید تصریح کرد؛
ورزش تضمین کننده بقای سلامتی
یک متخصص طب ورزشی گفت: هدف از ورزش منظم و مداوم زیر نظر پزشک این است که فرد با احساس و کیفیت بهتری بتواند زندگی کند.
-
۱۳۹۶/۰۲/۲۳
رابطه دوسویه آسیب های ورزشی و اعتماد به نفس
آسیب جسمانی باعث از دست دادن اعتماد به نفس است. این در حالی است که اعتماد به نفس پایین هم می تواند باعث ایجاد آسیب جسمانی شود. مانند زمانی که برای تکل می روید ولی به علت نداشتن اعتماد به نفس لازم، آنرا کامل انجام نمی دهید و اسیب می بینید.
-
۱۳۹۶-۰۱-۲۶ ۱۱:۱۸
وزارت بهداشت در آستانه هفته سلامت منتشر کرد؛
۱۰ بسته و کتاب آموزشی با محوریت "زندگی سالم با نشاط و امید"
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در آستانه هفته سلامت چند بسته آموزشی مبتنی بر شعار این هفته "زندگی سالم با نشاط و امید" منتشر کرد.
-
۱۳۹۶-۰۱-۲۱ ۱۰:۴۷
دکترشاهین محمد صالحی بیان کرد؛
چگونه از افزایش وزن مقطعی جلوگیری کنیم؟
تعطیلات طولانی مدت عمدتا با بی تحرکی و پرخوری همراه است در نتیجه فرد با خطر افزایش وزن مواجه می شود؛ موضوعی که روزنامه جام جم در گفت وگو با دکتر شاهین محمد صالحی دبیر کمیته آموزش و پژوهش فدراسیون پزشکی ورزشی به آن پرداخته است
-
۱۳۹۶-۰۱-۲۰ ۱۰:۳۳
دکتر مرتضی احمدی تشریح کرد؛
ورزش در منزل با چه وسیله ای و چگونه؟
با گسترش استفاده از دستگاههای ورزشی در منازل و باشگاهها، آموزش نحوه انتخاب و استفاده از این دستگاهها ضروری به نظر میرسد.
-
۱۳۹۶-۰۱-۱۹ ۰۸:۰۷
دکتر حاکمی تشریح کرد؛
ورزش و فشار خون بالا
-
۱۳۹۶-۰۱-۱۹ ۰۸:۰۱
دکتر صالحی بیان کرد؛
فعالیت بدنی؛ بهترین خود مراقبتی برای نوجوانان و جوانان
-
۱۳۹۶-۰۱-۱۷ ۱۱:۰۶
فصل بهار و ورزش
با رسیدن فصل بهار و گرم شدن هوا ورزشکاران می توانند تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند که ورزش آنها متناسب با این فصل باشد.