تمرینات ذهنی در کنار آمادگی جسمانی و فنی، به ورزشکاران کمک می‌کنند تمرکز خود را حفظ کرده و در موقعیت‌های پرفشار تمرین و مسابقه، عملکرد بهتری داشته باشند.