<p dir="rtl"><b><span>در این حالت، ورزشکار عرق سرد می&amp zwnj کند، برسطح نگرانی اش در باره نتیجه افزوده می شود و احساس می کند &nbsp که تمرکز کافی را برای انجام مهارتها و ادامه ی رقابت ندارد. لذا&nbsp در چنین شرایطی توجه به &nbsp "روان&amp zwnj شناسی ورزش " و نقش &nbsp آن در مدیریت استرس اهمیت بسزايي می یابد. &nbsp بعبارت دیگر توانایی کنترل استرس بعنوان یکی از نتایج مؤثر کاربرد روان&amp zwnj شناسی در ورزش و یک ابزار بسیار کارآمد &nbsp در پیروزی &nbsp ورزشکاران &nbsp به حساب می&amp zwnj آید و به همین علت تأکید روزافزونی بر آن می&amp zwnj شود.</span></b></p>
<p dir="rtl"><strong><span>تمرکز،<i> </i>اعتماد به نفس، کنترل هیجانات</span></strong><span> و<strong> پشتکار ( تعهد ورزشی</strong> ) ر<b>ا می بایست از جمله ی &nbsp اساسی ترین ویژگیهای روانی &nbsp محسوب نمود که در موفقیت یک ورزشکار نقش به سزایی دارند و با &nbsp کنترل ، تقویت و بکارگیری آنها &nbsp در برنامه های ورزشی &nbsp ، از فرایندهای آموزش و تمرینات عمومی واختصاصی گرفته&nbsp تا&nbsp پیش از شروع&nbsp مسابقات &nbsp ، می توان موجبات پیروزی را برای ورزشکاران فراهم آورد. و&nbsp منظور از کنترل هیجانات ورزشکار این است که &nbsp ابتدا بدانیم &nbsp ورزشکار معمولا چه هنگام&nbsp و چرا دچار &nbsp چه نوعی از هیجانات می&amp zwnj شود &nbsp و تا بتوانیم این هیجانات را در مسیر درست هدایت کنیم. &nbsp برخی&nbsp از هیجانات مضر که سبب کاهش عملکرد ورزشکار می&amp zwnj شوند، عبارتند از خشم و اضطراب </b></span></p>
<p dir="rtl"><b><span>ورزشکار همواره باید بر راه&amp zwnj های دستیابی به هدف نهایی خود &nbsp تمرکز نماید و&nbsp لازم است برنکات کلیدی و مراحل &nbsp آغزین انجام تکنیک&amp zwnj هایی که می&amp zwnj خواهد &nbsp درطیّ مسابقه انجام دهد، تمرکز کند. &nbsp لذا استفاده از مهارت &nbsp تصویر&amp zwnj سازی ذهنی و &nbsp " تصورخود در زمان اجراي &nbsp حرکت " در کسب این تمرکزبسیارمفیدمیباشد.</span></b></p>
<p dir="rtl"><b><span>&nbsp &nbsp "اعتماد به&amp zwnj نفس ورزشی " به معنای اعتقاد و باور به وجود توانایی&amp zwnj هایی در &nbsp خود &nbsp است که با اطمینان بالا فرد را مطابق تجربیات پیشینش بسمت کسب نتیجه ، عملکرد مطلوب و یا پذیرش چالشی جدید در رویارویی با یک موقعیت رقابتی نسبتا جدید ( مثلا حضور در یک رده وزنی بالاتر نسبت به فصل قبل ...) ترغیب می کند. &nbsp </span></b></p>
<p dir="rtl"><b><span>&nbsp البته ورزشکاری می&amp zwnj تواند به هدف خود برسد که معتقد باشد می&amp zwnj تواند به هدف خود برسد. حتّی اگر فرد توانایی رسیدن به هدف را داشته باشد اما اعتقاد به رسیدن به هدف را نداشته باشد، احتمالا در رسیدن به آنچه که بعنوان هدف برایش تعیین گردیده ناکام خواهد&nbsp ماند ..</span></b></p>
<p dir="rtl"><b><span>موفقيت و کارآیی ورزشكار به عوامل مختلف و متعددی &nbsp بستگي دارد كه برخی از آنها معمولا ریشه در رشد و شکوفایی شخصیت فرد در دوران کودکی و نوجوانی وی داشته ، بنابراین براي بازیابی ، حفظ &nbsp و تقویت آن&amp zwnj ها بايد تلاش قابل توجهی نه تنها &nbsp توسط خود شخص ورزشكار بلکه توسط &nbsp اطرافيان او، مانند &nbsp والدین ، مربي، خانواده و دوستان &nbsp صورت پذيرد. &nbsp همچنین گاها حمايت&amp zwnj هاي مادي و معنوي &nbsp مناسب و به موقع می تواند انگيزه های &nbsp لازم براي حفظ تعهد در ورزشكار نسبت به مسئوليت&amp zwnj هايش &nbsp را &nbsp ارتقاء &amp zwnj دهد.</span></b></p>
<p dir="rtl"><b><span>دکتر چهارده چریک مسئول کمیته روانشناسی ورزشی هیأت پزشکی ورزشی استان فارس</span></b></p>