چرا که علاوه بر حفظ تحرک و استقامت و کاهش بروز بیماریها باعث نشاط –ایجاد نیرو و همچنین احساس مهم بودن به سالمند می دهد ورزش در سالمندان از پوکی استخوان جلوگیری می کهند ایجاد حس استقلال به سالمند می دهد و از ایجاد احساس افسردگی جلوگیری می کند و حس اعتماد به نفس را درسالمند افزایش می دهد اکثر سالمندان از لحاظ بی خوابی و کم خوابی دچار مشکل می شوند که با ورزش این مشکل از بین می رود
سالمند قبل از ورزش باید مسائلی را بداند : نوع ورزش مناسب - مدت زمان ورزش
نحوه آمادگی بهترین ورزش برای سالمندان پیاده روی و در مورد کسانی که ناراحتی مفصلی و استخوانی دارند شنا – راه رفتن و انجام نرمش در آب کفایت می کند و در مورد ورزشکاران دوچرخه سواری حرکات کششی شدت ورزش را باید به تدریج افزایش داد
عزت کازرونی نژاد/نائب رئیس هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان
ارسال نظر