ورزش نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفید است، بلکه به عنوان نوعی دارو برای بسیاری از چالش های سلامت روان می تواند نقش داشته باشد.

فعالیت ورزشی خصوصا ورزش های هوازی که به طور مستمر و مداوم انجام میگیرد به کاهش اختلالات عصبی و عاطفی کمک می نماید و از بروز بسیاری از اختلالات و بیماریهای روانی  پیشگیری کرده و بسیاری از عوارض  آنها  را کاهش  می دهد.

 ورزش یکی از جدیدترین رویکردها به درمان مشکلات روانی به خصوص اضطراب و افسردگی است، ورزش های آرامش بخش که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا برای رفع اضطراب مفید است، افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران ۲۵درصد کمتر دچار اضطراب می شوند.

ورزش علاوه بر این که باعث بهبود خلق و خوی می شود، بر کاهش خشم و احساسات منفی نیز اثر می گذارد همچنین از طریق ورزش  می توانید با استرس و افسردگی کنار بیایید و اعتماد به نفستان را بالا ببرید، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی در کاهش استرس بسیار موثرمیباشد.

 ثابت شده است که ورزش و فعالیت بدنی موجب تغییرات مثبت شخصیتی (به صورت پیداش دیدی مثبت تر نسبت به زندگی) در افراد شود.

 تنش عصبی، خستگی، آشفتگی و... متعاقب فعالیت های بدنی کاهش و در مقابل نیروی ذهنی افزایش می یابد.

به طور کلی می ‌توان گفت ورزش در کلیه ‌اجزای جسم و ذهن همچنین کلیه‌ ی مراحل زندگی انسان تأثیر غیرقابل انکار و به سزایی دارد.

 زهرا علی آبادی فراهانی - مسئول کمیته روان شناسی هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی