عوامل آسیب زای سلامت روان قبل از تولد-سن مادر(بهترین سن18-35سالگی)-تغذیه مادر-اعتیاد به مواد مخدر-مصرف دارو-قرار گرفتن در معرض تشعشعات-بیماری مادر-حالات هیجانی و عاطفی مادر-هامل ار.هاشRHعوامل آسیب زای سلامت روان در مرحله زایمان و تولدکمبود اکسیژنزایمان زودرسعوامل آسیب زای مرحله نوزادی و شیرخواری-جدایی از مادر-پاسخگویی نامناسب مادرمهمترین عاملی که باعث تقویت دلبستگی میشود تغذیه با شیرمادر که باعث ارتباط بیشتر مادر و فرزند میشود.-مراقبت نکردن از نوزاد و نرسیدن به او- عدم رسیدگی و مراقبت از نوزادعوامل آسیب زا در خردسالی(2-6سال)-بدرفتاری و آزار کودک-ناتوانی یا ناآگاهی والدین در تربیت صحیح فرزندان-محرومیت روانیکودکان نیاز به محیطی متنوع و سرشار از نظر تحرکهای مختلف حسی عاطفی و ارتباطی دارند.عوامل آسیب زا در دوران کودکی (12-7سال)در این دوره کودکان به مدرسه میروند و مهارتهای خواندن و نوشتن را می آموزد.-استفاده از تشویق به جای تنبیه-به یادآوردن مکرر اشتباهات-بزرگ نمایی ضعف ها به جای قوت ها-فاجعه آمیز کردن اشتباهها و شکست ها-انتقاد کردن از کل وجود کودک نه اشتباه اوعوامل آسیب زا در دوره نوجوانی (22-12سال)-استرس دوره نوجوانی-مشکل ارتباط با والدین-تاثیر پذیری بیشتر از همسالانناتوانی و ضعف در هویت یابی سالمعوامل آسیب زا در دوره جوانی(40-22)زمانی که فرد دوره نوجوانی خود را با موفقیت به پایان رسانده باشد و به هویت محکمی از خود دست یافته باشد ،زمان آن فرا رسیده که با فرد دیگری ارتباط صمیمانه برقرار کند و بهترین شکل آن ازدواج است که کمک زیادی به رشد و بهداشت فرد است .البته ازدواج باید بر اساس عقل و منطق و ارزیابی و مطالعه و بررسی باشد.مهمترین عوامل آسیب زای روانی در دوره جوانی به شرح ذیل است:-مشکل ارتباطی و اجتماعی-بحران عاطفی-مشکل های مربوط به ازدواج-ضعف در مهارتهای ارتباطی-استرس مربوط به اشتغال-استرس های مربوط به تحصیل-استرس مربوط به نقش های مختلفعوامل آسیب های روانی دوره میانسالی(60-40)-وابستگی به فرزند-بحران میانسالی و ارزیابی عمرگذشته-بیماریهای جسمانی-نداشتن هدف یا سرگرمی مناسبعوامل آسیب زای سلامت روانی در سالمندی(60سالگی تامرگ)-بیماریهای معلولیت و ناتوانی-تنهایی و فوت دوستان و آشنایانتوصیه های پیشگیری از عوامل آسیب زای سلامت روانیسبک زندگی سالم از بسیاری از مشکلات جسمانی و روانی پیشگیری میکند که عبارتند از :1-خواب کافی2-تغذیه صحیح و مناسب3-ورزش(مناسب هر سن)4-استفاده از روشهای مختلف آرام سازی5-منظم کردن زندگی6-عدم رقابت و حسادت در زندگی7-داشتن هدفهای روشن و مشخص8-اعتقاد مذهبی و معنوی

مریم خائف-مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان کرمان