مفهوم آمادگی جسمانی برتکامل وتواناییهای قابل قبول ارگانهای بدن وعملکرد موثرآنهادر فعالیتهای حرکتی دلالت دارد.مفهوم آمادگی جسمانی در یک خانم خانه دار یک دانش اموز یک دانشجوی تربیت بدنی ویک ورزشکار حرفه ای متفاوت است.بدین معنا که هریک از افراد فوق علاوه بر توانایی انجام فعالیتهای روزانه بایستی از ظرفیت برتر جهت انجام فعالیتهای جسمانی وحرکتی پیش بینی نشده برخوردار باشدونکته اخر اینکه اگرچه آمادگی جسمانی توانایی انجام فعالیتهای فیزیکی وحرکتی است اما بنابر اصل کلیت وجود بی شک عوامل روانی عاطفی واجتماعی نیز بر عملکرد فرد موثر است. اتحادیه پزشکی امریکا هفت روش را برای نیل به آمادگی جسمانی طراحی کرده است این هفت روش عبارتند از

1)مراقبتهای پزشکی صحیح

برای نیل به آمادگی جسمانی معاینات پزشکی منظم ایمنی در مقابل بیماریهای مسری مراقبتهای اضطراری ودرمان فردی توسط پرسنل پزشکی صلاحیت دار در مواقع لزوم.

2)تغذیه

در رابطه با آمادگی جسمانی شما همان چیزی هستید که میخورید خیلی معنی دار به نظر میزسد غذای خوی باید به مقدار مناسب مصرف شود سیری شکم به معنی سیری سلولها نیست.

3)بهداشت دهان ودندان

در آمادگی جسمانی بهداشت دهان ودندان شامل مراجعات منظم به دندانپزشک درمان پوسیدگی دندانها وجویدن صحیح غذا میباشد.

4)شغل وکار رضایت بخش

کاری که با علایق وتوانایی مناسب باشد ودر فضای دلچسب انجام گیرد اساس آمادگی جسمانی است .وضعیت ذهنی خوب شناخت احساس_موفقیت وتعلق خاطر نیز از عوامل مشوق هستند

5)بازیها وتفریحات سالم

برای نیل به آمادگی جسمانی بازی و تفریح در جوی شاد ودوستانه ضرورت دارد.

6)ورزش وتمرین

تمرین مهم است ولی برای سودمند شدن اثرآن باید فعالیتها به روش صحیح انتخاب شوند وبا سن _آمادگی شدت ومدت اجرا سازگار باشد.

7)استراحت وارامش

بدیهی است که داشتن خواب واستراحت وارامش کافی اساس تندرستی وآمادگی جسمانی است.

 سودابه اسکندری-مسئول کمیته بانوان هیأت پزشکی ورزشی استان کرمان