در این مقاله، تعدادی از این نگرانی ها بیان می شود.
- اگر روانشناس ورزش نتواند به من کمک کند، چی ؟ شما باید شخص مناسبی را پیدا کنید، کسی که بتوانید با او ارتباط برقرار کنید و کسی که بتواند هوشمندانه در مورد مسئله مورد نظرتان، به شما کمک کند. صبور باشید و شخصی را پیدا کنید که بتواند کمک کند.
- اگر روانشناسم، مرا بیمار روانی خطاب کند، چی؟ این اتفاق نمی افتد. روانشناسان ورزشی از این عبارات استفاده نمی کنند و مردم را از این دید نگاه نمی کنند. آنها به ورزشکاران به چشم افرادی نگاه می کنند که دارای ظرفیت بالایی هستند، اما در حال حاضر از آن استفاده نمی کنند.
- روانشناس ممکن است من را برای ایجاد تغییرات مورد نظرش تحت فشار قرار دهد. هیچ کسی نمی تواند شما را در انجام کاری تحت فشار قرار دهد، خصوصا تغییراتی که شما علاقه ای به انجامشان ندارید. شما همیشه نقش کنترل کننده اصلی را دارید.
- تصور من از روانشناس ورزشی، شخصی است که در یک جا مانند یک سنگ، ساکت نشسته است و با بی اعتنایی به فرد نگاه می کند. این تصور رایجی است که برگرفته از یک سری فیلم و کارتون است که در آنها نشان داده می شود روانشناس به صورت ساکت در جایی در کنار مریض نشسته است. ما این کار را در رواشناسی ورزشی انجام نمی دهیم، درعوض ما می خواهیم که شما صحبت کنید تا وقایعی که برای شما رخ داده را تحلیل کنیم و به راه حل دست پیدا کنیم. بنابراین، روانشناسی ساکت و منفعل، دیدگاه مورد علاقه بیشتر روانشناسان ورزشی نمی باشد.
- اگر به روانشناس ورزشی بگویم که می خواهم جلسات را متوقف کنم، ممکن است باعث شوم در مورد من قضاوت منفی داشته باشد. شما این کار را در هر زمانی که بخواهید، می توانید انجام دهید و لازم نیست که مراقب احساسات روانشناسان یا بازخورد آنها نسبت به این عمل باشید. آنها می فهمند که گاهی اوقات شما نیاز به وقفه و یا یک روانشناس ورزشی دیگری دارید. البته سخت است که با کسی که او را نمی شناسید، در مورد مسایل شخصی خود صحبت کنید، اما شما باید از جایی شروع کنید. روانشناس ورزش در مورد شما قضاوت نمی کند یا از شما بدش نخواهد آمد. او می خواهد شما موفق شوید. ملاقات با یک روانشناس ورزشی یک رفتار انگیزشی است که نشان می دهد شما به صورت هوشیارانه به دنبال کمک در موضوعی هستید که در آن تبحری ندارید. اگر باور داشته باشید که کامل نیستید، این همان نقطه ای است که باعث پیشرفت شما می شود و همان چیزی است که باید در مورد آن بحث کرد.
- من دوست ندارم غریبه ها به من بگویند چه کار بکنم. این یک چیز عجیب و غریب است که بخواهید مسائل شخصیتان را به کسی بگویید که به خوبی او را نمی شناسید. روانشناسان ورزشی افراد حرفه ای هستند و آموزش دیده اند تا باعث شوند که شما احساس آرامش کنید. جزئیات مهم خود را با آنها مطرح کنید تا از آنها استفاده کرده و بتوانند کارایی ورزشی شما را به حداکثر برسانند. روانشناس ورزشی به شما چند پیشنهاد و مشاوره خواهد داد، اما تصمیم گیری در مورد اجرای آنها به خود شما بر می گردد.
- آیا آنها باعث می شوند تا من اعتقادات یا عادت هایی که باعث بهتر بازی کردنم می شوند را متوقف کنم؟ خیلی از ورزشکاران اعتقادات یا تشریفاتی دارند که باعث می شود آنها بهتر بازی کنند. اگر این باورها شما را کمک می کنند، شما می توانید آنها را با خود نگه دارید
- من نمی خواهم هیچ کسی من را قضاوت کند. روانشناسان با تجربه ورزشی هیچگاه شما را قضاوت یا سرزنش نمی کنند. آنها برای کمک کردن و ایجاد آرامش برای شما هستند، بنابراین شما با کمک آنها می توانید تا در افزایش کارایی ورزشی خودتان پیشرفت کنید.
- اگر من مانند یک دیوانه عمل کنم، آیا آنها میتوانند برخلاف اراده ی من، مرا بستری کنند ؟ نه این اتفاق نخواهد افتاد. روانشناسان ورزشی این کار را انجام نمیدهند. آنها کسی را دیوانه نمی خوانند و آنها نمیتوانند این موارد را تشخیص دهند. روانشناسان بالینی و روان پزشکان از این طبقه بندی پزشکی استفاده میکنند.
- من نگران هستم که مشاوره ای که من از روانشناس ورزشی میگیرم، در تضاد با چیزی باشد که مربی ام به من گفته است. این نگرانی، رایج است و به راحتی میتوان با همکاری بین مربی و روانشناس این مسئله را برطرف کرد. روانشناس ورزشی میخواهد مشاوره و مداخلات خود را با روش مربی اتان، در یک جهت قرار دهد.
به غیر از نگرانیهایی که در بالا ذکر شد، سوال کلیدی که برای ورزشکاران پیش می آید این است که در جلسه مشاوره با روانشناس ورزش در مورد چه مواردی می توانیم صحبت کنیم؟
- در مورد هر دغدغه ذهنی که بر وضعیت روان شما اثر میگذارد، می توانید سوال کنید .
- در مورد هر مانع هیجانی (عاطفی) که شما را به عقب می برد، می توانید بحث کنید.
- در مورد هر موضوع عملکردی (اجرایی) که برای شما مشکل ایجاد میکند یا شما را نگران میکند، می توانید بحث کنید.
- می توانید دیدگاه های نوینی را در رابطه با تجربه های ورزشی و چالش های خود به دست می آورید.
- می توانید نقاط قوت و ضعف روانی خود را ارزیابی میکنید.
- می توانید از نقطه نظر دیگران درباره خودتان بهره مند می شوید.
- می توانید یک برنامه تمرین مهارتهای ذهنی برای غلبه بر نقاط ضعف روانی خود در ورزش بیاموزید.
- می توانید تفکر خلاق را یاد بگیرید تا مسائلتان را خودتان حل کنید.
- می توانید در بهتر تصمیم گیری در مورد مسائل خود کمک دریافت میکنید .
- می توانید الگوهای فکری منفی را با مثبت آن ها جایگزین کنید.
- می توانید به سطوح بالای اعتماد به نفس دست پیدا کنید.
- می توانید در مورد مسائل روانی خود آگاه تر شوید.
- می توانید مهارت های ارتباطی با کیفیت بالا را تجربه کنید.
- می توانید ارتباط ذهن و بدن و اینکه این رابطه چه کاربردی برای شما دارد، را درک می کنید.
- می توانید صحبت در مورد مشکلتان و روش های حل مسئله را بیاموزید
- می توانید تجارب و تمرین های یادگیری بیاموزید تا به شما کمک میکند که به خودآگاهی برسید
- برنامه عملیاتی برای تحقق اهداف و رویاهایتان به واقعیت، دریافت نمایید.
- برای کنترل هیجانی، ذهنی و جسمی مهارت های خود تنظیمی می توانید یاد میگیریم .
- در مورد مسائل حساس، می توانید در یک محیط محرمانه و امن، بحث کنید.
- از کسی که ورزشکار و مربی و آموزگار روانی موفق بوده است، دیدگاه بدست آورید .
- می توانید برنامه روانشناسی هفتگی و ماهانه تنظیم کنید تا در جهت تحقق اهدافتان به شما کمک کند.
- عقیده، پیشنهادات و مشورت را می شنوید .
- بازخورد و حمایت مداوم دریافت می کنید.
در نهایت...روانشناسان ورزشی فقط به یک دلیل وجود دارند: به شما کمک کنند تا عملکرد ورزشی تان را بهبود ببخشید. آنها می خواهند شما موفق شوید. آنها میتوانند به شما کمک کنند که به عنوان یک ورزشکار یا یک شخص رشد کنید. من امیدوارم که این مقاله در کنار گذاشتن برخی از ترس ها و نگرانی هایتان از روانشناس ورزشی کمک کرده باشد.
تهیه و تنطیم: منصوره سرحانی، دکتر افسانه صنعت کاران
کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان البرز
منبع: http://www.sportspsychologycoaching.com/articles/ReluctanceToSportsPsychology.html