انسان ها نه تنها از لحاظ توانایی انجام فعالیت، بلکه از لحاظ میل یا اراده فعالیت یا انگیزش متفاوت هستند. انگیزش در اشخاص به نیروی انگیزه های آن ها بستگی دارد. انگیزه ها که به سوی هدف هایی معطوف هستند ممکن است آگاهانه ویا ناخودآگاه باشند. مطالعه انگیزش تلاش برای شناخت علل رفتارها می باشد. شناخت نیازها در ورزشکاران و برانگیختن آن ها با تکیه برهمین نیازها و شکوفا کردن استعدادهای آن ها و نتیجه گیری از تلاش های خود و گروه ورزشکاران، مربیان را ملزم به شناخت مسائل روانشناسی و در کنار آن گاهی از نظریه های انگیزش و به کار گیری آن ها خواهد ساخت.

انگیزش به دو نوع 1- انگیزش درونی شامل: برای کسب لذت بردن -  کسب رضایت درونی – احساس کفایت 2- انگیزش بیرونی شامل: برای کسب پاداش – شهرت – پول

انگیزه پیشرفت نوعی انگیزش درونی است که ورزشکار را برای دستیابی به اوج شکوفایی وادار به فعالیت، و پذیرش خطر در موقعیت های دشوار می کند.

برخی از راهکارهای ایجاد انگیزه در تمرینات

1. تمرینات مورد علاقه بازیکنان باشد


2. از تمرینات لذت ببرد


3. جنبه های چالشی و رقابتی داشته باشد


4. خیلی ساده و یا خیلی سخت نباشد


5. امکانات و تسهیلات کافی وجود داشته باشد


6. مربی قبل از بازیکنان وارد محل تمرین شود


7. لباس و وسایل مربی مرتب و تمیز باشد


8. توپ های نو و وسایل کافی باشند


9. تمرینات براساس برنامه زمان بندی باشند


10. بازیکنان نسبت به تمرینات هر جلسه توجیه باشند


11. مربیان بی علاقه بازیکنان را بی انگیزه می کنند


12. در تمرینات تنوع کافی وجود داشته باشد


13. از تمرینات یک نواخت و غیر علمی پرهیز گردد


14. تمرینات متنوع و هدفمند ارائه شود


15. تقویت و تاکید بر جنبه های افزایش اعتماد بنفس در ورزشکار


16. استفاده از تکنیک های هدف گذاری


17. استفاده از دانش مهارت های روانی.

اکرم بهمنی

مسئول کمیته روانشناسی هیأت پزشکی ورزشی استان یزد