ملاتونین در ورزش به‌دلیل نقش کلیدی در بهبود کیفیت خواب، به بازسازی عضلات، افزایش ترشح هورمون رشد و بازیابی سریع‌تر انرژی پس از تمرینات سنگین کمک شایانی می‌کند.دکتر خانسوز مسئول کمیته تغذیه هیأت پزشکی ورزشی استان مرکزی