به گزارش روابط عمومی هیات پزشکی ورزشی استان تهران، دیابت و فشار خون بالا از مهم‌ترین عوامل آسیب به کلیه‌ها هستند. فعالیت بدنی منظم با کمک به کنترل قند خون، فشار خون و وزن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی را کاهش دهد یا به کندشدن روند پیشرفت آن‌ها کمک کند.

فواید ورزش برای بیماران کلیوی

ورزش اصولی می‌تواند در بیماران کلیوی موجب افزایش توان جسمانی، حفظ قدرت عضلات، بهبود سلامت قلب، کاهش خستگی و انجام راحت‌تر فعالیت‌های روزمره شود. این فواید شامل بیماران در مراحل مختلف بیماری، افراد تحت دیالیز و دریافت‌کنندگان پیوند کلیه نیز می‌شود؛ البته برنامه تمرینی باید متناسب با شرایط هر فرد تنظیم شود.

براساس توصیه‌های علمی، افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه در صورت برخورداری از توان جسمانی و قلبی مناسب می‌توانند تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته داشته باشند. پیاده‌روی، دوچرخه ثابت، تمرینات سبک هوازی و حرکات مقاومتی کنترل‌شده از گزینه‌های مناسب هستند.

نکات ایمنی هنگام ورزش

برنامه ورزشی بیمار کلیوی بهتر است با نظر پزشک یا متخصص پزشکی ورزشی آغاز شود؛ به‌ویژه اگر فرد تحت دیالیز است یا بیماری قلبی، کم‌خونی شدید، فشار خون کنترل‌نشده یا اختلال تعادل دارد.

میزان مصرف مایعات نیز باید براساس نظر پزشک تعیین شود؛ زیرا برخی بیماران کلیوی محدودیت مصرف آب دارند. همچنین مصرف خودسرانه داروهای مسکن ضدالتهابی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، به‌خصوص هنگام کم‌آبی بدن، می‌تواند خطر آسیب کلیوی را افزایش دهد.

در صورت بروز درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید، سرگیجه، تپش غیرعادی قلب یا ضعف شدید، تمرین باید متوقف و ارزیابی پزشکی انجام شود.

در نهایت، بیماری کلیوی به معنای کنار گذاشتن ورزش نیست. فعالیت بدنی فردمحور و منظم، با هماهنگی پزشک، متخصص پزشکی ورزشی و مربی، می‌تواند بخشی مؤثر از درمان و حفظ کیفیت زندگی بیماران کلیوی باشد.