1)      نداشتن فعالیت بدنی و بی تحرکی عامل اصلی اضافه وزن و چاقی است.

2)      فشار خون بالا اولین عامل خطر بیماریهای قلبی و عروقی است.

3)      رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات شما را در برابر ابتلا به سرطان محافظت می کند.

4)      30 دقیقه فعالیت بدنی، 5 بار در هفته، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

5)      در هنگام خرید به بسته بندی مواد غذایی دقت نمایید، که شماره پروانه ساخت، سری ساخت، تاریخ تولید و مصرف، نام و آدرس کارخانه بر روی بسته بندی درج شده باشد.

6)      روزانه چند دقیقه با فرزند خود سپری کنید؟ نوجوانانی که با والدین خود رابطه صمیمی و عمیق دارند کمتر به سمت اعتیاد می روند.

7)      مصرف روزانه 3 واحد لبنیات (هر واحد شامل یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، 2 لیوان دوغ، یک قوطی کبریت پنیر) یکی از راههای پیشگیری از پوکی استخوان است.

8)      اگر می خواهید فرزندانتان بهتر رشد کنند، بهتر یاد بگیرند و بیشتر بازی کنند هر روز صبحانه کافی بخورند.

9)      معلولین خانواده را، برای سوانح و حوادث آموزش دهیم.

10)  مصرف نمک زیاد و غذای نمک سود شده، شما را در معرض خطر سرطان معده قرار می هد.