<p style="text-align: justify " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 18pt "><a href="http://www.blogsport.info/%d8%b5%d8%a7%d9%81%db%8c-%da%a9%d9%81-%d9%be%d8%a7%d8%8c-%d8%b9%d9%84%d9%84-%d9%88-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d9%86/" title="صافی کف پا، علل و راه های درمان آن"><span style="color: #0d0d0d font-size: 11pt ">صافی کف پا، علل و راه های درمان آن</span></a></span> </p>
<p style="text-align: justify " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">اگر زمانی که فرد ایستاده است، پا دارای قوس طبیعی نباشد، آن فرد</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">دارای صافی کف پا می باشد. به طور کلی، وقتی شما دارای پای صاف خواهید بود که قوس داخل پا صاف باشد و کف </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">پا کاملا با سطح زمین در تماس باشد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d ">علل صافی کف پا</span></b>&nbsp &nbsp &nbsp &nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">هر پای انسان از ۲۶ استخوان تشکیل شده است که توسط ۳۳ مفصل و تعداد زیادی ماهیچه، تاندون و رباط در کنار یکدیگر قرار گرفته&zwnj اند. چگونگی قرار گرفتن این ساختارها در کنار هم، قوس &zwnj های استخوانی را ایجاد می&zwnj کند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">زمانی که راه می &zwnj رویم، این قوس&zwnj های قابل ارتجاع، وزن بدن را میان پاها و ساق پا توزیع می &zwnj کنند. این قوس &zwnj ها، نقش جدایی &zwnj ناپذیری در چگونگی راه رفتن ما دارند و در واقع به عنوان اهرم&zwnj های محکمی برای حرکت، عمل می &zwnj کنند</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">تاندون ها، مفاصل پا را به هم متصل می کنند. حال اگر تاندون ها سست گردند، موجب صافی کف پا می گردد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">البته صافی کف پا در نوزادان و کودکی که تازه به راه افتاده، طبیعی است. هنگامی که بچه بزرگ تر می شود (۲ تا ۳ ساله)، تاندون ها سفت تر می شوند و به شکل قوس در می آیند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">در دوران نوجوانی، بیشتر افراد دارای قوس طبیعی در کف پا می باشند. اما برخی هم دچار صافی کف پا می گردند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">صدمات بدنی، بیماری ها و افزایش سن ممکن است به تاندون ها صدمه وارد کرده و موجب صافی کف پا گردد. این نوع پای صاف، ممکن است فقط در یک پا ایجاد شود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ندرتا، صافی کف پا در کودکان درد دارد. در این حالت، دو یا تعداد بیشتری از استخوان های پا رشد کرده و به هم متصل می شوند. این وضعیت را &rdquo پیوستگی قوزک پا&rdquo می نامند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">گاهی، صافی کف پا به علت مشکلات موجود در زانو و قوزک به وجود می آید. این مشکلات بر قوزک پا فشار وارد می کنند و قوزک را به سمت داخل برمی گردانند و موجب عدم تراز پاها می شوند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">موارد دیگری مانند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">-</span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ضعف عضلات ناحیه ساق پا و کف پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کوتاهی عضلان ناحیه ساق پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">-</span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ایستادن طولانی مدت در مشاغلی نظیر دندانپزشکی و آرایشگری</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">پوشیدن کفشهای نامناسب به مدت طولانی مانند کفشهای تنگ,پاشنه بلند و پنجه باریک</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">عادات وضعیتی غلط مانند نشستن به شکل</span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">W</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">تغییر شکلهای اندام تحتانی که سبب می شود پا به صورت جبرانی به خارج بچرخد مثل زانوی پرانتزی,زانوی ضربدری,شست کج,کمانی شدن تیبیا و چرخش قدامی ران</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">انواع کف پای صاف از نظر علت شناسی</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">الف-نوع مادرزادی</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ب -نوع اکتسابی</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">نوع مادرزادی</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کودک با صافی پا به دنیا می آید یا هنگام تولد برای آن مستعد است. این نوع صافی کف پا بدون علامت و انعطاف پذیر است</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">منظور از انعطاف پذیر بودن آن است که قوس کف پا تا قبل از اعمال وزن روی پا وجود دارد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">نوع اکتسابی</span></b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"><br />
</span><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">این نوع با مرور زمان، و نه در هنگام تولد، ایجاد می شود و به عوامل مختلفی چون نوع کفش کودک، وضعیت نشستن و خوابیدن او، جبران ناهنجاریهای موجود در ساق و بالاتر، و گاهی پارگی لیگامان ها و تاندون های پا بستگی دارد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"><br />
</span><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ممکن است صافی کف پا فرایندی برای جبران سفت بودن تاندون آشیل باشد. به دنبال سفتی تاندون آشیل پا حالت پلانتار فلکشن پیدا می کند. حتی میزان کم پلانتار فلکشن هم موجب می شود، پای آن سمت بلند تر از طرف سالم به نظر برسد. بنابراین بدن سعی می کند این مشکل را با مسطح کردن قوس کف پا جبران کند تا بلندتر به نظر رسیدن پای مبتلا را پوشش دهد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"><br />
</span><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">شایعترین دلیل صافی اکتسابی کف پا اختلال عملکرد تاندون تیبیال خلفی به عنوان تاندون اصلی محافظ قوس پا است. با اعمال مکرر نیرو روی این تاندون، مشکل تشدید می شود. به موازات رشد جسمی لیگامانها و عضلات ضعیف شده، تمام وظایف مربوط به محافظت از قوس پا را به این تاندون واگذار می کنند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"><br />
</span><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">این تاندون نمی تواند برای مدت طولانی تمام وزن را تحمل کند و به تدریج از پای در می&nbsp آید و به مسطح شدن قوس منجر می شود. در چنین مواردی صافی کف پا همراه با دردی است که به پشت مچ منتشر می شود و فرضیه ی اختلال عمل تاندون تیبیال خلفی را تایید می کند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">به طور کلی علایم و عوارض کف پای صاف شامل موارد زیر است</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">1- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کاهش قوس طولی پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">2- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">چرخش پاشنه به خارج</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">3- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">برجستگی استخوان ناوی</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">4- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">پهن شدن پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">5- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">قرار گرفتن پنجه پا به بیرون در هنگام راه رفتن</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">6- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">قرار گرفتن کناره داخلی پا روی زمین در هنگام ایستادن و راه رفتن</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">7- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ساییدگی کناره داخلی پاشنه کفش</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">8- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">درد در ناحیه قوس طولی داخلی</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">9- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">خستگی زودرس و کمر درد،هنگامی که مدت طولانی می ایستند و یا بعد از ورزش</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">10- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ایجاد زمینه مناسب برای تغییر شکل زانو و تمایل به ضربدری شدن زانوها</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">11- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">فقدان حالت فنری بدون درد پا که منجر به عدم مهارت در راه رفتن و کشیدن پا به زمین در این حالت می شود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">12- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">فقدان عمل ضربه گیری در پا که پا را نسبت به زخمها و آرتروز مستعد می کند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">13- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">وارد آمدن فشار به عروق و اعصاب پا که فشار وارده به محل ارتباط اعصاب کف پایی داخلی و خارجی سبب دردهای عصبی در پا می شود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">14- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">انحراف انگشت(شست کج</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">)</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">انواع کف پای صاف از نظر شکل</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">1. Pes planus : </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">صافی کف پای ساده وخالص که شامل پایین افتادن قوس طولی_داخلی پا بدون چرخش خارجی و انحراف پا میشود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">2. Pes valgus : </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">شامل پای چرخیده به خارج بدون پایین افتادن قوس طولی پا می شود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">3. Pes plano _ valgus : </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">شامل پای به خارج چرخیده با پایین افتادن قوس طولی است</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">انواع صافی کف پا از نظر اصلاح پذیری</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">1. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کف پای منعطف یا نرم</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کف پای نرم بیشتر رایج است به طوری که بلانچارد نشان داد که پانزده تا بیست در صد بزرگسالان درجه های از صافی کف پا را دارند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">این عارضه بر اثر تحمل بیش از اندازه وزن و کشیدگی بیش از حد لیگامنت های کف پایی به وجود می آید. در این نوع عارضه، درد وجود نداشته و در هنگام عدم تحمل وزن، قوس های کف پایی طبیعی به نظر می رسد. در کل کف پای منعطف، به کاهش یا از بین رفتن درجاتی از قوس طولی داخلی گفته می شود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">2. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کف پای سخت</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">این نوع عارضه، جنبه مادر زادی دارد و ناشی از ناعنجاری های استخوانی پا مانند چسبندگی استخوان های کف پایی یا غیر طبیعی بودن استخوان تالوس است. همچنین این عارضه به دلیل تورم در مفاصل میانی استخوان های کف پا و التهاب در بین مفاصل مچ پا نیز است</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">شیوع این نوع از عارضه کف پای صاف بسیار اندک بوده و حدود شش درصد است و نسبت به کف پای صاف منعطف قابلیت بهبود کمتری دارد و به حرکات اصلاحی پاسخ نمی دهد و نیاز به روش های دیگر از جمله گچ گیری است. کف پای صاف سخت ، هم در منگام تحمل وزن و هم در هنگام عدم تحمل وزن بدن توسط پاها وجود داشته و از بین نمی رود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">عواملی که باعث افزایش صافی کف پا می شود</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">چاقی</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">دیابت</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">فشار خون بالا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ضربه یا جراحت در پا و یا قوزک پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">آرتریت روماتوئید</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">افزایش سن</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ورزش بیش از حد</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">-</span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ایستادن طولانی مدت در مشاغلی نظیر دندانپزشکی و آرایشگری</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">پوشیدن کفشهای نامناسب به مدت طولانی مانند کفشهای تنگ,پاشنه بلند و پنجه باریک</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">عادات وضعیتی غلط مانند نشستن به شکل</span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">W</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">تشخیص</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">هر فردی با انجام چند تست ساده می تواند به وضعیت قوس پای خود پی ببرد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">الف &ndash تست تصویر کف پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">از استخر که بیرون می آئید، به رد پای خود روی کفپوش نگاه کنید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">یک خط باریک بخش جلوی پا را به پاشنه اتصال می دهد. اگر کف پا صاف باشد عرض این خط در ناحیه ی وسط پا با جلوی پا برابر است. اگر قوس پا نرمال باشد، عرض خط در وسط یا تقریبا نصف بخش جلویی است. اگر ارتفاع قوس زیاد باشد، فقط یک خط باریک بخش جلویی پا را به پاشنه اتصال می دهد. تصویر هر دو پای فرد باید برابر و یکسان باشد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ب &ndash بررسی کفش ها</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کفش ها را روی یک میز مسطح قرار دهید و از پشت و در سطح چشمتان به آنها نگاه کنید. کفشها باید به طور یکنواخت و یکسان ساییده شود. صافی کف پا موجب می شود که کفش در سمت داخل به خصوص در ناحیه ی پاشنه بیشتر سایش پیدا کند. همچنین رویه ی کفش در قسمت داخل به سمت کف کفش انحراف پیداکند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">اگر درد منحصر به یک پا است، برای تشخیص صاف بودن کف پا می توانید از دو تست در منزل استفاده کنید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ج- تست نوک انگشتان</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">در حالی که صاف ایستاده اید نوک انگشتان دستها را روی دیوار مقابل قرار دهید و روی نوک انگشتان یک پای خود بایستید.اگر نتوانید این کار را انجام دهید احتمالا کف همان پا صاف می باشد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">د- تست تعداد انگشتان</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">طوری بایستید که پشت شما به آینه باشد. به طور نرمال از پشت فقط باید انگشت چهارم و گاهی سوم دیده شود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">اگر همراه با صافی پا درد هم وجود داشته باشد یا با ایستادن روی انگشتان هم قوسی دیده نشود، عکس رادیوگرافی جهت تشخیص علت ضروری است</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">آزمایش هایی نیز برای تشخیص وجود دارد، از قبیل</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">سی تی اسکن، برای مشاهده استخوان های پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- MRI (</span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ام آر آی) برای مشاهده تاندون های پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">- </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">اشعه ایکس برای یافتن علت</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کف پای صاف در بالغین با استفاده از داروهای ضد درد، اورتوتیک ها (وسایل و تجهیزات حفاظت کننده استخوان) و در بعضی مواقع با عمل جراحی درمان می شود</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">درمان صافی کف پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">اگر کودک&zwnj تان، درد و یا مشکلی در راه رفتن ندارد، هیچ درمانی لازم نیست</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کودک ممکن است پابرهنه راه برود، بدود و یا بپرد، بدون آن که کف پای صافش بدتر شود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">در کودکان بزرگ تر و بالغین، کف پای صاف انعطاف پذیری که درد و یا مشکلی در راه رفتن ندارد، نیازی به درمان ندارد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">اگر شما دارای کف پای صاف انعطاف پذیر هستید و درد دارید، نکات زیر را مد نظر قرار دهید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کفش های مخصوص و کفش هایی که قوس پا را حفظ می کنند، بپوشید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">اگر کف پا سفت شده و دردناک می باشد، نیاز به درمان دارد. درمان هم بستگی به علت کف پای صاف دارد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">برای پیوستگی قوزک پا، درمان شامل استراحت می باشد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">اگر با استراحت، درد کاهش نیابد، عمل جراحی مورد نیاز است</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">جراحی، آخرین مرحله درمانی برای این افراد می باشد. افرادی که جراحی می کنند، غالبا درد پایشان بهبود می یابد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">در موارد شدید، عمل جراحی ممکن است به صورت ترمیم تاندون و یا پیوستگی برخی مفاصل پا در موقعیت مناسب انجام شود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کف پای صاف در بالغین با استفاده از داروهای ضد درد، اورتوتیک ها (وسایل و تجهیزات حفاظت کننده استخوان) و در بعضی مواقع با عمل جراحی درمان می شود (ارتوتیک ها در شکل مقابل نمایش داده شده اند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">)</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ورزش های کششی نیز از آنجایی که تاندون ها را می کشند، ممکن است مفید باشند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">تمرینهای ورزشی برای اصلاح کف پای صاف</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ارائه برنامه ی تمرین اصلاحی برای کف پای صاف باید به گونه ای باشد که اهداف زیر را تأمین کند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">1. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">عضله درشت نی قدامی تقویت شود</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">2. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">عضلات درون گرداننده تقویت شوند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">3. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">عضلات برون گرداننده تحت کشش قرار گیرند (نازک نی بلند،کوتاه و طرفی</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">)</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">4. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">تاندون آشیل و عضله ی دو قلو پشت ساق تحت کشش قرار گیرد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">تمرینات ورزشی زیر را حداقل دوبار در روز انجام دهید تا فرایند ترمیم و بهبودی شما تسریع شده و درد با سرعت بیشتری کاهش پیدا کند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d ">تمرین ۱</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 10pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">نرمش کششی تاندون آشیل و فاشیای کف پا</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">اولین کاری که در آغاز صبح انجام می دهید می تواند این تمرین باشد. مطابق شکل یک باند الاستیک یا یک حوله را دور قسمت برجسته ی پا که کمی پایینتر از انگشتان است قرار دهید،&zwnj زانو را مستقیم نگه دارید و پنجه پا را به سمت صورت بکشید و این حالت را به مدت ۳۰ ثانیه حفظ کنید. این تمرین را سه مرتبه برای هر پا تکرار کنید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d ">تمرین ۲</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 10pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">شنا روی دیوار برای کشش تاندون آشیل</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">تاندون آشیل یک بافت فیبری است که از انتهای عضلات پشت ران و ساق منشا می گیرد و به استخوان پاشنه متصل می شود. بنابرین این تمرین را ابتدا با زانوی مستقیم و سپس با زانوی خمیده انجام دهید تا هر دو قسمت تاندون آشیل تحت کشش قرار گیرند. این تمرین را دوبار در روز انجام دهید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">در حالت اول روبروی دیوار بایستید و کف دستها را در مقابل شانه روی دیوار قرار داده و پاها را مطابق شکل و یکی را در جلوی دیگری قرار دهید. پای جلویی باید حدود ۳۰ سانتیمتر از دیوار فاصله داشته باشد. زانوی جلو را فقط کمی خم کنید ، زانوی عقب را مستقیم نگه دارید و با کف دستها به دیوار تکیه کنید تا در ساق پای عقب کشش احساس کنید. چند ثانیه صبر کنید و بعد رها کنید. این تمرین را ۱۰ مرتبه تکرار کنید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b></b></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">حالت دوم مشابه قبلی است اما در اینجا باید کمی پای عقبی را جلوتر بیاورید تا زانوی عقب کمی خم شود. تمریت را ۱۰ مرتبه تکرار کنید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></p>
<p style="text-align: justify " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d ">تمرین ۳</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 10pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کشش تاندون آشیل و فاشیای کف پا با پله</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">در ابتدا برای حمایت کافی ، نرده پله ها را بگیرید ، با پنجه ی پا روی پله ی اول بایستید و پاها را کمی از هم باز نگه دارید. مطابق شکل طوری بایستید که پاشنه ها بیرون قرار بگیرند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">زانوها را مستقیم نگه دارید و کمی پاشنه ها را پایین بیاورید تا کششی در ساق پا حس کنید. این حالت را به مدت ۱۰ تا ۲۰ ثانیه حفظ کنید و سپس پاشنه ها را بالا و به حالت اول بیاورید. تمرین را حداقل دو بار در روز و هر بار ۶ مرتبه انجام دهید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d ">تمرین ۴</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 10pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">جمع کردن حوله یا پارچه با انگشتان پا</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">یک حوله را صاف پهن کنید، پا را روی آن بگذارید بدین شکل که پای شما روی قسمت جلو حوله باشد،حال با انگشتان حوله را به زیر پا جمع کنید.این تمرین را دو بار در روز و هر بار ۷ تا ۱۰ تکرار</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">تمرین۵</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کشش فعال فاشیای کف پا</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:&nbsp &nbsp </span></b></p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">&nbsp </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">برای این تمرین بایستید و تکیه گاه مناسبی مانند پشت یک صندلی را با دست نگه دارید و یا اینکه بنشینید. در این حرکت شما می توانید قوس کف پا را بر روی یک شئ غلطان مانند وردنه ، بطری یا قوطی های نوشیدنی که مقاومت کافی داشته باشند ،&nbsp یا بر روی توپ تنیس قرار دهید.&nbsp پا و مچ پا را در جهت های مختلف روی شئ غلطان حرکت دهید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">این حرکت را چند دقیقه انجام دهید و زمانی که احساس ناراحتی در کف پا داشتید آنرا متوقف کنید. این تمرین را حداقل دوبار در روز تکرار کنید. در صورتی که حرکت را روی جسم غلطان سرد مانند قوطی نوشیدنی که در یخچال بوده انجام دهید احساس ناراحتی کف پا کمتر خواهد شد</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">تمرین۶</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">این حرکت برای تقویت عضلات کف پا مناسب است</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl">&nbsp </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">بعضی اوقات به دنبال فعالیت هایی چون دویدن، پیاده روی و پرش&nbsp و همچنین اسکیت بازانی که کفش اسکیت جدید به پا می کنند قوس کف پا دچار درد و آسیب میشود. افرادی که کف پای صاف دارند بیشتر دچار این مشکل می شوند. درد قوس کف پا معمولا به آهستگی ظاهر میشود ولی گاهی اوقات پس از پرش یا دوی سرعت ویا فشار کفی کف اسکیت، فرد به طورناگهانی دچار چنین حالتی میشود و در قوس کف پایی احساس درد شدیدی می کند. قرار دادن کمپرس سرد روی این ناحیه می تواند به بهبود درد کمک کند</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">برای پیشگیری از درد قوس کف پا کفشهای مناسب به پا کنید واز حرکات زیر برای جلوگیری یا رفع درد استفاده کنید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">حرکت اول: روی یک سطح سخت بنشینید و یک پای خود را به سمت جلو دراز کنید یک حوله یا پارچه را از زیر پنجه خود رد کنید و با دو دست به سمت خود بکشید طوری که زانو شما خم نشود. این وضعیت را برای ۳۰&nbsp ۱۵ ثانیه حفظ کنید و سپس به حالت استراحت بازگردید. این حرکت را ۳ مرتبه تکرار کنید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">حرکت دوم: روی یک صندلی نشسته و یک پای خود را روی زانوی پای دیگر قرار دهید. با دست انگشتان پای خود را گرفته و به سمت عقب بکشید تا وقتی کشش مناسبی را احساس کنی ۱۵ ثانیه در همین حال بمانید و ۳ بار این حرکت را تکرار کنید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">حرکت سوم: پنجه پای خود را روی لبه یک سکو قرار دهید و درهمین حال پاشنه همان پا را به سمت پایین حرکت داده تا کشش کافی در کف پای خود احساس کنید. ۳۰&nbsp ۱۵ ثانیه در وضعیت کشش بمانید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">. </span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">این حرکت را ۳ بار تکرار کنید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">.</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">عوارض جراحی در صافی کف پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">ممکن است بعد از جراحی، مشکلات زیر را داشته باشید</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr">:</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">۱٫</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"></span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">عدم پیوستگی استخوان ها</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">۲٫</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"></span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">بد شکلی و تغییر شکل پا که برطرف نمی شود</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">۳٫</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"></span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">عفونت</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">۴٫</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"></span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">کاهش حرکات قوزک پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">۵٫</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"></span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">دردی که متوقف نمی شود</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">۶٫</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"></span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">التهاب تاندون آشیل</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">۷٫</span></b> <b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt " dir="ltr"></span></b><b><span style="color: #0d0d0d font-size: 12pt ">التهاب عضلات کف پا</span></b> </p>
<p style="text-align: justify margin: 0cm 0cm 10pt " dir="rtl"><span style="font-family: calibri color: #0d0d0d " dir="ltr">&nbsp </span></p>