بارزترين علل بوجود آوردنده اسيبهاي ورزشي

1-      عدم اگاهي نموده بكارگيري عضلات و انجام صحيح حركات صحيح ورزشي

2-      نداشتن امادگي جسماني فرد متناسب با نوع فعاليت

3-      استفاده نكردن از امكانات ورزشي مناسب(ساق بند – كمربند – مچ بند .....)

4-      نامناسب بودن مكان محيط ورزشي

5-      انجام مرحله به مرحله فعاليتهاي پنجگانه ورزشي و ايجاد فشار و كنش ناگهاني عضلات

مراحل پنگانه فعاليت صحيح ورزشي عبارتند از

1-نرمش  2- گرمش  3-  گرم كردن   4- فعاليت عملي    5- سرد كردن عضلا ت وكششي

اقدامات اوليه درماني دراسيبهاي ورزشي

1-      محافظت و پيشگيري از اسيب بيشتر با استفاده از وسايل كمك ارتوپدي

2-      استراحت كه بسته به نوع اسيب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبي را شامل ميشود

3-      استفاده از يخ سبب كاهش درد -  تورم – التهاب ميشود

4-      فشار كه اگر همراه با يخ استفاده شود سبب محدود شدن تورم ميشود

5-      با لا نگه داشتن عضو اسيب ديده نسبت به سطح قلب سبب سهولت از تورم ميشود

6-      اعمال محافظتي از عضو اسيب ديده مثل بانداژ

با ساده ترين امكانات ميتوان از بروز شديد ترين عوارض عصبي و نخايي جلوگيري كرد

آتل بندي: با يك وسيله بدون انعطاف مثل تخته يا مقوا ميتوان اتل بندي انجام داد

هدف اتل بندي: اتل بندي بمنظور بي حركت سازي عضئ اسيب ديده و درشكستگيها به منظورپيشگيري از عوارض عصبي و پارگي عروق توسط استخوان انجام ميشود

خصوصيات اتل: انعطاف نداشته باشد يا بعبارتي خم نشود-تيز و برنده نباشدو به پوست و بافتها اسيب نرساند-در حد امكان سبك باشد- بلندي ان به اندازه اي باشد كه بتوان مفصل دوسر عضو اسيب ديده راي حركت و ثابت كند- به سادگي قابل استفاده و دردسترس باشد(مثل تخه و مقوا)