دکتر رحیمی گفت:انتخاب زمان مناسب  برای ورزش یکی از نکات بسیار مهمی است که ورزشکاران باید به آن توجه داشته باشند و توصیه می‌شود زمانی انتخاب کنند که انرژی کافی برای ورزش دارند، اما تاکید می شود بلافاصله پس از افطار نباید به تمرین پرداخت

وی افزود: بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است و در صورتی که مجبور به فعالیت قبل از افطار بودید، تمرین با افطار حداقل باید یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد. این متخصص تغذیه افزود:برای جلوگیری از کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع که در شرایط بی‌غذایی پس از تمرین به وجود می‌آید لازم است فعالیت با شدت سبک و متوسط انجام  شود

 دکتر رحیمی بیان کرد:بهترین فعالیت بدنی  در طول ماه رمضان، فعالیت سبک و با شدت کم مانند پیاده روی و دویدن آرام و حرکات نرمشی است. در واقع هدف از فعالیت در ماه رمضان حفظ آمادگی بدنی است.   مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی فارس ادامه داد: ورزشکاران روزه دار می‌توانند با مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات مانند ماکارونی و برنج در سحری همراه با انواع خورشت ها و استفاده از میوه ها مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی و آب شوند وی افزود یکی از مشکلات کمبود اب بدن است بنابراین کمبود آب باید بین افطار  تا سحر  با مصرف انواع آش ها، ابمیوه های طبیعی، شیر، ماست، چای کم رنگ و انواع سوپ ها و مصرف آب یا شربت با شیرینی کم ضمن تمرین  برطرف شود. همچنین توصیه میشود ورزشکاران بجای استفاده از زولبیا و بامیه از خرما، کشمش و انجیر در حد متعارف استفاده کنند. توصیه میشود ورزشکاران از مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب اجتناب کنند

ورزشکاران توجه کنند که ۱-۳ ساعت بعد از افطار میتوانند یک فعالیت بدنی سبک انجام دهند و سپس از شام که که فاقد مواد سرخ شده، کرم دار، چربی و خامه است مانند آبگوشت و انواع خورشت ها استفاده کنند. مصرف سالاد و میوه  بخصوص مصرف میوه های ابدار مانند هندوانه  جایگاه خاصی درماه مبارک رمضان دارند