برنامه جهان ورزش رادیو ورزش

متخصص تغذیه، دکتر مجتبی خادم رئیس کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان سمنان:

-علاوه بر سه وعده اصلی، میان وعده های قبل از ظهر و بعد از ظهر با ۵۰۰ تا ۶۰۰ کالری برای ورزشکاران ضروری است.

میان وعده به حفظ قند خون کمک می کند و باعث جایگزین شدن گلیکوژن از دست رفته عضلات در هنگام ورزش، می شود.

روانشناس دکتر زهرا علی آبادی فراهانی، رئیس کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی:

ورزش های آبی در دسته ورزش های احساس هیجان مثبت قرار می گیرند که نشاط تعادلی برای فرد به دنبال دارند.