-
۱۳۹۶-۰۱-۰۶ ۰۹:۴۶
۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو/تصـویری
ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مزمن زانو مبتلا هستند. بنابراین در اینجا ۶ تمرین ساده برای نگه داشتن و درمان درد زانو به میزان حداقل ارائه می شود. تمرینات باید به دقت انتخاب شوند تا از وخیم شدن مشکل جلوگیری شود.
-
۱۳۹۶-۰۱-۰۶ ۰۹:۴۲
رژیم غذایی برای کاهش استرس
مدیریت استرس ابزاری قوی برای حفظ سلامتی است، زیرا استرس زیاد می تواند روی سلامت جسم اثر بگذارد. راه های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد و یکی از آن ها کنترل غذایی است که می خورید. همه ما استرس داریم، اما چگونگی کنار آمدن با استرس در افراد متفاوت است.
-
۱۳۹۶-۰۱-۰۶ ۰۹:۳۸
راهکارهای تغذیه ای برای افزایش قدرت و حجم عضلانی
برای اینکه به طور هوشمندانه ورزش کنید، به غذاهایی نیاز دارید که باعث افزایش تناسب و قدرت عضلات می شوند. در اینجا لیست غذاهایی آورده شده که باعث افزایش قدرت و توده عضلانی می شوند.