پزشکی ورزشی عمومی

  • از ورزش در هوای آلوده بپرهیزید

    از ورزش در هوای آلوده بپرهیزید

    رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی عموم مردم و ورزشکاران را در شرایط آلودگی هوا از ورزش در فضای باز برحذر داشت.

  • فریب سیاه نمایی آماری درباره سرطان را نخوریم

    فریب سیاه نمایی آماری درباره سرطان را نخوریم

    متأسفانه فضای مجازی گاهی بستری برای فعالیت شایعه سازان می شود و پیام های نادرست وبدون مطالعه علمی دست به دست می چرخد و اسباب نگرانی مردم را فراهم می آورد.

  • کمک های اولیه در کنار زمین

    کمک های اولیه در کنار زمین

    مهارت های مفید درکنارخط شامل مراقبت از زخم وبخیه زدن آن، آتل گذاری وبستن مفاصل، انجام بانداژفشاری، انجام اقدامات حفاظتی(حمایتی) مانند پوشیدن روی چشم وپانسمان های حفاظتی اقداماتی نظیر بردن یخ یا گرما، خواباندن ورزشکار وماساژ ساده است.

  • قفل شدن زانو چیست؟

    قفل شدن زانو چیست؟

    دکتر محسن مردانی جراح و متخصص ارتوپی گفت:خالی شدن زانو که در اصطلاح به آن زانوی قفل شده یا قفل شدن زانو نیز گفته می شود، برای توضیح شرایط دردناک ایجاد شده در نتیجه کشیدگی زانو در یک زاویه خاص استفاده می گردد. هنگام کشیده شدن مفصل زانو، مقدار کشیدگی باید محدود به 10 تا 30 درجه باشد تا به این ترتیب بتوان از ایجاد درد جلوگیری کرد. افرادی که دچار مشکل خشکی زانو شوند، امکان کشیدن عادی زانوی خود را به مقدار مورد نیازندارند.

  • آشنایی با علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن

    آشنایی با علل کمردرد و راه های پیشگیری از آن

    برخی مطالعات نشان می دهد که حدود 80 درصد افراد در دوران زندگی خود حداقل یک مرتبه به علت کمردرد به پزشک مراجعه می کنند.

  • پارکینسون و ورزش

    پارکینسون و ورزش

    ورزش، بخش مهمی از زندگی روزمره برای همه افرادی است که می‌خواهند سالم باشند. بااین‌حال، ورزش برای افرادی که مبتلا به بیماری پارکینسون هستند، بیشتر از حفظ سلامتی اهمیت دارد. برای آن‌ها، تمرین‌های مناسب می‌توانند جنبه‌های حیاتی زندگی روزمره مانند تحرک و حفظ تعادل را افزایش دهند.

  • علائم و خطرات کم آبی  در ورزشکاران

    علائم و خطرات کم آبی در ورزشکاران

    ورزشکار باید بداند جهت جلوگیری از کاهش آب بدن وعملکرد عضلات قبل از تمرین در حین و بعد از تمرین چقدر نوشیدنی بنوشد.

  • ۱۲ تمرین برای سلامت ستون مهره ها

    ۱۲ تمرین برای سلامت ستون مهره ها

    ستون فقرات نقش های مهم بسیار مهمی درسلامت انسان ایفا می کند مانند حفاظت از دستگاه عصبی مرکزی، محل اتصال اندام های بدن وایجاد تکیه گاه برای فعالیت های انها و ... .

  • 12 تمرین برای پیشگیری از  پیچ خوردگی مچ پا

    12 تمرین برای پیشگیری از پیچ خوردگی مچ پا

    مفصل مچ پا بیش از هر مفصل دیگر بدن پیچ می خورد و اهمیت درمان ان برای جلوگیری از تکرار شدن آن، بی ثباتی و لق شدن این مفصل است.

  • ستون فقرات هم پیر می‌شود

    ستون فقرات هم پیر می‌شود

    فیزیوتراپیست فدراسیون پزشکی ورزشی تاکید کرد که سبک زندگی سالم می‌تواند روند تخریب و پیری ستون فقرات را در دوران سالخوردگی متوقف کرده یا آن را به تاخیر اندازد.