-
۱۳۹۸-۰۷-۰۷ ۱۳:۳۱
مقابله با کبد چرب با ورزش و مصرف ۵ میوه
-
۱۳۹۸-۰۷-۰۱ ۰۸:۵۳
رژیم غذایی برای کاهش درد زانو!
-
۱۳۹۸-۰۵-۳۰ ۰۹:۲۸
نقش تغذیه درآسیب های ورزشی
یکی از مشکلات ورزشکاران درزمان تمرین ومسابقه آسیب ورزشی است
-
۱۳۹۸-۰۵-۲۰ ۱۱:۴۱
غذاهای مناسب پیش از انجام ورزش
-
۱۳۹۸-۰۵-۰۷ ۰۹:۱۵
گفت وگوی رادیویی/خبری- آموزشی/
تغذیه- ورزش- چاقی
دکتر چیترا ایرانپور ، رئیس کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان خوزستان در حاشیه دوره آموزشی تغذیه، در گفت و گو با صدای خوزستان به تبیین تغذیه- ورزش- چاقی را تدریس کرد.
-
۱۳۹۸-۰۴-۲۵ ۱۰:۰۳
دکتر چیترا ایرانپور در گفت وگو با ایسنا تشریح کرد؛
بی تحرکی از دلایل اصلی چاقی
مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی خوزستان گفت: اگرچه معضل چاقی ژنتیکی است اما عدم فعالیت بدنی و تغذیه نادرست از دلایل اصلی چاقی محسوب میشوند.
-
۱۳۹۸-۰۴-۱۵ ۱۳:۰۳
کاری از هیات پزشکی ورزشی استان البرز؛
راهنمای تغذیه در سفر و مسابقات ورزشی
با توجه به اینکه خیلی اوقات مسابقات ورزشی در شهرها یا کشورها مختلف انجام میشود و ورزشکاران باید به محل برگزاری مسابقات بروند ، مطالعه نکات زیر به آنها کمک میکند خود را با شرایط محیط برگزاری مسابقات وفق داده و در بهترین وضعیت آمادگی بدنی باشند.
-
۱۳۹۸-۰۳-۲۰ ۱۰:۵۵
۶ ماده غذایی برای جلوگیری از خشکی پوست
-
۱۳۹۸-۰۳-۰۷ ۱۵:۵۳
۵ کتابچه آموزشی در خصوص تغذیه و روزه داری
-
۱۳۹۸-۰۲-۳۱ ۰۹:۱۷
مضرات چربی شکم و فروکتوزهای مصنوعی!
-
۱۳۹۸-۰۱-۲۴ ۰۹:۰۱
تغذیه ورزشکاران در سفر
-
۱۳۹۷-۱۲-۲۵ ۰۸:۲۲
مدیریت وزن
کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی مطلبی تحت عنوان نسخه ورزشی مدیریت وزن منتشر کرد.
-
۱۳۹۷-۱۲-۱۹ ۱۰:۰۰
اصول و کلیات تغذیه ورزشکاران
دکتر هادی عطارد ، سرپرست کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی ، در مطلبی به تبیین اصول و کلیات تغذیه ورزشکاران پرداخته است.
-
۱۳۹۷-۱۱-۲۱ ۱۰:۲۰
۱۴ توصیه برای رهایی از چربی شکمی
-
۱۳۹۷-۱۱-۱۶ ۱۳:۴۲
اهمیت و میزان مصرف مایعات در ورزشکاران
هنگام انجام فعالیت ورزشی فرد باید در یک حالت متعادل (آب زدایی) باقی بماند و آبی را که از طریق تعریق از دست داده ، جبران کند .
-
۱۳۹۷-۱۰-۲۹ ۱۳:۰۵
نقش اسیدهای آمینه شاخه دار در ورزش
-
۱۳۹۷-۱۰-۲۵ ۱۰:۵۰
مواد غذایی از قبل آماده شده، سطح فعالیت بدنی را کاهش می دهد
تولیدکنندگان، فسفات را به غذا اضافه می کنند تا غذا را برای مدت طولانی تر نگه دارد و طعم آن را افزایش دهد. این افزودنی به احتمال زیاد در "گوشت فرآوری شده، ژامبون، سوسیس، ماهی کنسرو شده، محصولات پخته شده، نوشابه ها و سایر نوشیدنی ها" وجود دارد.
-
۱۳۹۷-۰۹-۲۰ ۰۸:۳۲
۶ عامل افزایش چاقی شکمی
چند عادتی که منجر به افزایش چربی شکمی می شوند را مرور می کنیم...
-
۱۳۹۷-۰۹-۱۸ ۰۸:۴۱
این ۶ گیاه را مصرف کنید، پوستتان جوان می ماند
مثل مصرف منظم این شش گزینه غذایی گیاهی روند پیری پوست را کند می کند.
-
۱۳۹۷-۰۹-۰۳ ۲۱:۰۵
تغذیه هنگام ورزش
عضو کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان زنجان اهمیت تغذیه هنگام ورزش را یادآور شد.
-
۱۳۹۷-۰۸-۲۰ ۰۸:۳۸
کم آبی با بدن چه می کند؟
مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته را تا مدت ها حفظ خواهد کرد.
-
۱۳۹۷-۰۸-۱۹ ۰۸:۰۸
۵ ویتامین و ماده معدنی حیاتی بدنی در سرما
زمستان فصل حمله ویروس ها و عفونت های باکتریایی به بدن است؛ هریک از ما برای مقابله با عوامل بیماری زا باید به فکر تقویت بدن باشیم.
-
۱۳۹۷-۰۷-۰۷ ۱۰:۲۵
/فیلم آموزشی/
ورزش و چاقی(بخش سوم)
-
۱۳۹۷-۰۷-۰۷ ۱۰:۱۶
/فیلم آموزشی/
ورزش و چاقی(بخش دوم)
-
۱۳۹۷-۰۷-۰۷ ۱۰:۱۱
/فیلم آموزشی/
ورزش و چاقی(بخش اول)
-
۱۳۹۷-۰۷-۰۱ ۱۱:۲۸
۹ توصیه برای تقویت سیتم ایمنی بدن در فصل پاییز؛
از خوردن سیر ، اسفناج و ماهی تا پرهیز از دخانیات
همزمان با آغاز فصل پاییز بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن به این شرح بیان می شوند:
-
۱۳۹۷-۰۶-۱۲ ۱۳:۰۴
اهمیت مصرف آهن در ورزشکاران
آهن برای ترکیبات حمل کننده اکسیژن یعنی هموگلوبین (در خون) و میو گلوبین (در عضله) مورد نیاز است. جذب آهن محدود است، زیرا ساز و کار موثری برای جذب آهن اضافی وجود ندارد.
-
۱۳۹۷-۰۳-۲۳ ۱۳:۲۹
۹ خوراکی برای مقابله با افسردگی
اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می توان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت یا شدت آنها را کاهش داد.
-
۱۳۹۷-۰۳-۲۳ ۱۲:۱۶
توصیه های تغذیه ای پس از ماه مبارک رمضان
روزه داری در ماه مبارک رمضان علاوه برتقویت روح انسان اثرات فراوانی از نظر فیزیولوژیکی بربدن انسان دارد. بی شک خودسازی و کنترل نفس یکی از مزایای این ماه پربرکت می باشد. کنترل پرخوری های طول سال در این ماه، اثرات فراوانی بر وضعیت سلامت روزه داران دارد.
-
۱۳۹۷-۰۱-۲۶ ۱۵:۲۱
/فیلم/
با خواص میوه ها بیشتر آشنا شویم