فدراسیون پزشکی ورزشی

نکاتی در خصوص تغذیه در ورزش

محمدرجبی مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان اعلام کرد:

ورزش و تاثیر آن بر پوکی استخوان

پوکی استخوان یا استئوپروز، عبارت از حالتی است که در اثر تخریب بافت استخوانی، توده‏ای استخوان کاهش یافته سرانجام به شکستگی استخوان منجر می‏شود (تعداد و اندازه‏ی تیغه‏ های استخوانی بافت استخوانی کاهش می‏یابد). سازمان بهداشت جهانی (WHO) چهار دسته برای سطوح مختلف تراکم استخوان شناسایی کرده است: نورمال، استئوپنیا ، استئوپروزیس ، استئوپروزیس تثبیت شده.

عصر ها چرت بزنيم يا نه؟

مطالعات نشان مي دهد چرت عصر گاهي 10دقيقه اي اثر مثبتي بر عملكرد ذهن و جسم دارد. به گزارش سایت هیات پزشکی ورزشی به نقل از روزنامه جام جم ، شايد شما هم جزو آن دسته افرادي باشيد كه عصرها و بعد از صرف ناهار،چرتي مي زنند . زماني كه افراد مختلف براي خواب عصرگاهي اختصاص مي دهند از چند دقيقه تا چند ساعت متغيير است.

حرکات اصلاحی در نکاء

کارگاه حرکات اصلاحی در شهرستان نکا با همکاری اداره ورزش و جوانان شهرستان برگزار می گردد.

برگزاری کلاس احیاء و کمک های اولیه در ساحل دریای نور

هیات پزشکی ورزشی شهرستان نور با همکاری حلال احمر اقدام به برگزاری کلاس cpr برای ناجیان غریق در سواحل دریا کرد.

درباره مفنامیک اسید بیشتر بدانید

به گزارش سایت هیات پزشکی ورزشی استاناز مریم بهاری abcdساروی، پزشک داروساز : مفنامیک اسید به دسته abcdای از داروها تعلق دارد که داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی نام دارند. این دارو برای تسکین دردهایی مانند دندان abcdدرد، دردهای عضلانی، دردهای ناشی از قاعدگی، سردرد و... مصرف می abcdشود و تنها درد و التهاب را کاهش می abcdدهد و تاثیری در درمان بیماری ندارد؛ بنابراین اگر شما نیز برای تسکین دندان درد و سردرد به داروخانه مراجعه و خوددرمانی می abcdکنید، بهتر است اطلاعات بیشتری درباره داروها داشته باشید.

تفاوت ژلوفن و استامینوفن چیست و چه وقت باید مصرف شوند؟

تحقیقات نشان می abcdدهد که هر ساله ۱۵۰ آمریکایی به خاطر مصرف زیاد استامینوفن جان خود را از دست می abcdدهند. در واقع باید گفت که استامینوفن، که نسبت به تایلنول شناخته abcdشده abcdتر است، ماده abcdای پرکاربرد در بسیاری از داروها محسوب می abcdشود. بسیاری از مردم هنوز نمی abcdدانند که تمام مسکّن abcdها به یک روش ساخته نمی abcdشوند. در واقع، بسیاری از ما فکر می abcdکنیم که تایلنول و آدویل قابل جایگزینی هستند.

بهترین ورزش برای همه گروه‌های سنی

به گزارش سایت هیات پزشکی ورزشی استان به نقل از روزنامه حمایت، به یاد abcd د abcdاشته باشید abcd که شما همه جا می abcdتوانید abcd بد abcdوید abcd. فقط بد abcdوید abcd. چه روی ترد abcdمیل چه د abcdر پارک. می abcdتوانید abcd با د abcdوید abcdن کیلومترها را پشت سر بگذارید abcd، حتی بهتر است د abcdر سفر بعد abcdی abcd، برای کشف یک مکان جد abcdید abcd، بند abcdهای کتانی abcdتان را ببند abcdید abcd و بد abcdوید abcd.

سونا مرگ ناشی از حمله قلبی را کاهش می دهد

عرق کردن در یک سونای داغ، آرامش بخش است و یک تحقیق جدید نشان می دهد که سونا برای سلامت قلب شما هم مفید است.

یک متخصص بیماری‌های عفونی:

گوشت تازه را بعد از یک روز نگهداری در یخچال، مصرف کنید

یک متخصص بیماری abcdهای عفونی با اشاره به احتمال آلودگی دام abcdهای تازه ذبح شده گفت: توصیه می abcdکنیم پیش از این abcdکه گوشت خرد شود ۲۴ ساعت در یخچال نگهداری شود.

برگزاری کارگاه احیا قلبی و ریوی در نکا

هیات پزشکی ورزشی شهرستان نکا یکدوره کارگاه احیا قلبی و ریوی برای داوطلبین جمعیت حلال احمر برگزار کرد.

حضور اکیپ پزشکی در مسابقات یادواره شهدا امیرکلا

اکیپ هیات پزشکی ورزشی امیر کلا مسابقات کشتی یادواره شهدا را تحت پوشش پزشکی خود قرار داد.

ساییدگی مفصل و تنگی کانال نخاع نتیجه بد نشستن است

نشستن abcdهای طولانی مدت موجب فشار بر عضلات می abcdشود که نتیجه آن اسپاسم عضلانی، ساییدگی مفصل و تنگی کانال نخاع است. توصیه می abcdشود افراد به ویژه دندانپزشکان و تایپیست abcdها هر ۱۵ دقیقه تغییر وضعیت دهند و به پیاده abcdروی و شنای آرام بپردازند.

آرام سازی در ورزش

اگر روش های آرام سازی برای ورزشکار بیش انگیخته بکار رود می تواند در کاهش اضطراب و رسیدن به سطح مناسب انگیزش مفید واقع شود و در نتیجه به بهبود عملکرد ورزشی وی کمک نماید. در صورتی که روشهای آرام سازی را برای ورزشکار کم انگیخته بکار بریم می توانیم وی را به انجام رقابت تشویق نماییم. در اینجا وظیفه مربی است که با شناختی که از ورزشکار و نحوه واکنش وی به موقعیت رقابتی دارد وی را هدایت نماید.

دکتر عتی اکبر محمودی

سازگاری های دستگاه تنفسی در ورزش

حجم ها و ظرفیت های ریه حجم abcdها و ظرفیت abcdهای ریه را با اسپیرومتر اندازه abcd می abcdگیرند. نوار ثبت شده از چرخه abcdهای تنفس متوالی تنفس را با عمق abcdهای مختلف دم و بازدم نشان می abcdدهد. این نوار را دستگاهی به نام اسپیرومترثبت می abcdکنند. به طور کلی حجمها و ظرفیتهای ریوی در اثر تمرین تغییر کمی می کنند.

خانم عیدالعلیان بعنوان همکار برتر برگزیده شد

رامسر در ارزیابی سه ماهه نخست سال رتبه نخست را کسب کرد:

طبق ارزیابی های انجام شده دربین هیات های شهرستان، رامسر رتبه نخست را کست کرد و در همین راستا خانم عیدالعلیان بعنوان مسئول ارسال گزارشات و عملکرد شهرستان مورد تقدیر قرار گرفت.

مسئول ثبت آمار هیات پزشکی ورزشی استان اعلام کرد:

باتوجه به آمار ثبت شده توسط هیات پزشکی ورزشی استان به تفکیک رشته ها، فوتبال با بیشترین آمار ورزشکاران سازمان یافته رتبه نخست را در استان کسب کرد.

مکمل های غذایی در ورزشکاران

موادی هستند که ورزشکاران برای رفع نیازهای غذایی و یا جبران کمبود ها به برخی مواد مغذی مصرف می کنند . به عبارت دیگر این مواد به هدف اولیه تقویت عملکرد ورزشکار تجویز می شوند . از طرف دیگر برخی مواد نیروزا هستند که در مقادیری بیش از نیاز روزانه توسط ورزشکاران مصرف می شوند که هدف آن تقویت عملکرد ورزشکار می باشد. نواقص و نارسایی های رژیم غذایی را نباید همیشه با مکمل دهی جبران نمود بلکه رژیم غذایی باید کامل و سالم باشد.

تاثیر ارتفاع بر فعالیت های ورزشی

ایران کشوری مرتفع است که بیش از نیمی از مساحت آن را کوه abcdها و ارتفاعات دربرگرفته است.

مبتلايان‌به‌زخم‌معده چه بخورند؟ چه نخورند؟

زخم معده در لايه معده ايجاد مي شود؛ ماده غذايي که مي خوريد باعث زخم معده نمي شود اما مي تواند زخم معده را تحريک کند و روند درمان را به تأخير بيندازد.پرهيز از مصرف مواد غذايي پرادويه و اسيدي و مصرف غذاهايي با اسيد پايين تر، به التيام زخم کمک مي کند.

دکترسید علی اکبر محمودی

نقش ورزش در سیستم ایمنی بدن

ورزش: برای ایمنی بدن خوب است یا بد؟

محمد علی نیکوبیان

خجالت و تاثیر آن بر عملکرد ورزشکاران

خجالت و کمرویی یک عاطفه ی اجتماعی است و آثار و علایم این حالت بیشتر زمانی است که ورزشکاران در در جمع ظاهر می شوند این حالت از احساس خود کم بینی سرچشمه می گیرد و در برخی از آنها آنقدر شدت می یابد که تمامی شخصیت آنها را تحت تاثیر قرار می دهد بطوریکه از انجام هر نوع فعالیت باز می مانند و بسیاری ازموقعیت های خود را به سادگی از دست می دهند...

محمد علی نیکوبیان

خجالت و تاثیر آن بر عملکرد ورزشکاران

خجالت و کمرویی یک عاطفه ی اجتماعی است و آثار و علایم این حالت بیشتر زمانی است که ورزشکاران در در جمع ظاهر می شوند این حالت از احساس خود کم بینی سرچشمه می گیرد و در برخی از آنها آنقدر شدت می یابد که تمامی شخصیت آنها را تحت تاثیر قرار می دهد بطوریکه از انجام هر نوع فعالیت باز می مانند و بسیاری ازموقعیت های خود را به سادگی از دست می دهند...

حضور دکتر دهقان رییس هیات پزشکی ورزشی استان به همراه دکتر تقی خانی رییس فدراسیون در دفتر استاندار گلستان

دکتر دهقان به همراه دکتر تقی خانی رییس فدراسیون از استاندار گلستان دیدن کردند و در راستای اهداف پزشکی ورزشی به گفتگو پرداخت.

کارگاه روانشناسی ورزش در رامسر

یکدوره کارگاه روانشناسی ورزشی با مدرسی اسکویی در سالن اجتماعات اداره ورزش و جوانان رامسر با حضور مربیان و ورزشکاران برگزار گردید.

موادغذايي مضر براي تــيروئيد کم‌کار

غده تيروئيد، هورمون مهمي به نام تيروکسين توليد مي abcdکند. اين هورمون abcd دماي بدن را تنظيم مي abcdکند، وزن بدن را متعادل نگه مي abcdدارد و در تنظيم متابوليزم، ضربان قلب و توليد انرژي نقش دارد. عملکرد درست اين غده براي سلامت قلب مهم است. مبتلايان به کم abcdکاري تيروئيد لازم است از مصرف برخي مواد غذايي بپرهيزند و برخي مواد را همراه با دارو مصرف نکنند .

جاسه اماکن ورزشی در سالن اجتماعات اداره ورزش و جوانان فریدونکنار

هیات پزشکی ورزشی استان با همکاری اداره ورزش و جوانان شهرستان فریدونکنار اقدام به برگزاری جلسه راهبردی با مدیران و مربیان اماکن ورزشی نمود.

بعد از غذا، میوه نخورید

: محمد رجبی کارشناس تغذیه گفت: اگر میوه abcdها را بعد از غذا میل کنید، نقش مهمی در مسموم کردن سیستم بدن abcdتان دارند. در این حالت بدن abcdتان با مقدار زیادی انرژی روبرو می abcdشود که این انرژی به جای مفید بودن، مضر است.

دکتر رز فولادی

پیلاتس

نام شیوۀ پیلاتس برگرفته شده از نام مبتکر آن ژوزف پیلاتس، متولد سال 1880 در آلمان است. ورزشکاری تمام عیار، که سبکی در ژیمناستیک بر روی زمین را ابداع کرد. متدی که در سال های دهۀ 20 موفقیتی چشمگیر و عظیم در امریکا به دست آورد. امروزه پیلاتس فنی بین یوگا و ژیمناستیک است که در تمام دنیا به آن پرداخته می شود.