<br />
<div style="text-align: justify ">رژیم غذایی مناسب شاه کلید موفقیت در ورزش<br />
رژیم غذایی ورزشکاران بسته به نوع ورزش، زمان ورزش، ویژگی های فردی و ... متفاوت است و نمی توان الگوی غذایی خاصی را برای ورزشکاران در نظر گرفت.<br />
<br />
&nbsp به گزارش روابط عمومی هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه ، دکتر کاظمی&nbsp به انواع&nbsp رژیم غذایی ورزشکاران در زمان مسابقات، قبل از مسابقات، زمان تمرین&nbsp اشاره کرد و اظهار داشت : رژیم غذایی ورزشکاران باید به گونه ای باشد که حاوی گروه های اصلی غذایی باشند.<br />
<br />
&nbsp عضو هیات رییسه فدراسیون پزشکی ورزشی کشور معتقد است، تناسب و تناوب بین گروه های کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، آب و املاح می تواند الگوی غذایی مناسبی را برای ورزشکاران به همراه داشته باشد.<br />
<br />
&nbsp به گفته کاظمی فرهنگ غذایی ورزشکاران یکی از عوامل مهمی است که بایستی در الگوی غذایی آنها رعایت شود، چرا که هر ورزشکار بسته به محل زندگی و خانواده فرهنگ غذایی خاص خود را دارد.<br />
<br />
&nbsp رییس عیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه سپس به ورزشکاران توصیه کرد حجم غذایی دریافتی روزانه خود را در وعده های بیشتری مصرف کنند و از پرخوری خودداری نمایند، چرا که حجم بالای معده فعالیت آنها را با مشکل مواجه می کند. بهتر است ورزشکاران از میان وعده های مناسب استفاده کنند تا ورود کالری به بدن آنها در طول روز به تناسب صورت گیرد.<br />
وی به&nbsp ورزشکاران توصیه کرد تا حتی الامکان از مصرف کنسروها، فست فودها و موادی که حاوی افزودنی ها هستند خودداری کنند و رژیم غذایی مناسب که حاوی آب و املاح و مایعات مناسب و کافی باشد.<br />
<br />
&nbsp کاظمی رژیم غذایی مناسب را شاه کلید موفقیت در ورزش قلمداد کرد و ابراز داشت: گرچه مواد غذایی تا حد زیادی می توانند نیازهای بدن را تامین کنند، اما نیاز به مکمل های دارویی بایستی زیر نظر کارشناسان و صاحبنظران تجویز شوند و توصیه می شود افراد از مصرف خود سرانه مکمل ها خودداری کننئ. صرف خودسرانه مکمل ها ضمن اینکه هزینه های زیادی را به ورزشکاران تحمیل می کند، در مواردی ممکن است در اثر تصمیم نادرست مشکلات فراوانی را برای افراد بوجود آورد و بدن ورزشکاران را با بحران مواجه کند.<br />
<br />
&nbsp کاظمی ادامه داد: مصرف زیاد و غیر ضروری مکمل ها به ارگان های اصلی بدن مثل کبد و کلیه فشار وارد می کند و آنها را با تنش مواجه می کند. هر مکملی که در بازار یافت می شود سالم نیست و مکمل خوب مکمل هایی هستند که زیر نظر کارشناسان تجویز شوند و دارای مجوزهای لازم باشند.</div>