به گزارش روابط عمومی هیأت در بخشی از این پمفلت آمده است؛ همه ما می دانیم که نتیجه اصلی سلامت جسم ورزش است. امروزه ورزش بصورت یک علم و روش درمانی مورد توجه قرار گرفته است فراموش نکنید همانطور که جسم شما نیاز به ورزش دارد ذهنتان هم به ورزش نیازمند است.

کاهش اضطراب مادر را تبدیل به فردی متعادل، کارآمد، با کفایت و مهربان می کند که لازمه نقش مادری است. هنر همراهی و حمایت نمودن مادر در طی دوران بارداری و زایمان، کلید اساسی جهت حفظ برنامه زایمان طبیعی و حفظ حرمت مادر و نوزاد است. ورزش های مناسب و بدون خطر برای دوران بارداری، ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا، تمرینهای کششی، تمرینات تنفسی و آرام سازی، کلاس های ائروبیک سبک، حرکات موزون یوگا و آکوایوگا و ... هستند.

تمرین های کششی ساده و ملایم هستند و باید به آرامی انجام شود.