دكتر پويا
دانشور-پرشك ورزشي

ورزش وسرطان :

مقدمه : آمارمبتلايان به
سرطان درايران وجهان روند رو به افزايشي دارد وجامعه ورزش نيز ازاين قاعده مستثني
نيست ، ورزشكاراني كه با سلاح ورزش به جنگ سرطان رفتند وبرآن چيره شدند، مثل اريك
آبيدال بازيكن تيم ملي فرانسه وبارسلوناي اسپانياكه مبتلا به سرطان كبد شد وبعد از
پيوند به ورزش بازگشت يا لانس آرمسترانك ، قهرمان افسانه اي دوچرخه سواري كه در25
سالگي سرطان پروستات گرفت ولي با ورزش برسرطان خود غلبه نمود وبه قهرماني هايش
ادامه داد يا خانم لودميلا انكوويت كه 4 ماه بعد از عمل جراحي سرطان سينه مدال برنز
قهرماني جهان دردو100 متر را از آن خود كرد 0

نقش ورزش درپيشگيري از سرطان :

مطالعات بسياري نقش ورزش درپيشگيري از سرطان را نشان داده است ولي يكي از
مهمترين آنها مقاله اي حاصل از بررسي قريب 1000 تحقيق بودكه نشان مي داد ورزش منظم
هوازي ( مثلا" هفته 5-3 بار بمدت 60- 30 دقيقه باشدت متوسط ) باعث كاهش 20
درصدي سرطانهاي سينه ، روده بزرگ ورحم مي گردد والبته اينها جداي از نقش واضح ورزش
دركاهش بيماري هاي قلب وعروق ، مغز وبيماريهاي روحي – رواني است 0

نقش ورزش دربيماران مبتلا به سرطان :

يكي از عوارض سرطان بخصوص انواعي كه كمي پيشرفته اند كم تحركي وبستري شدنهاي
طولاني است كه عوارضي چون خشكي مفاصل ، ضعف عضلات ، مشكلات تنفسي ، يبوست ، كاهش
اشتها ، افسردگي ، احساس خستگي واسترس دارد . مطالعات علمي نشان مي دهدكه ورزش نقش
مؤثري دركاهش يكايك اين علائم وعوارض دارد 0 ازجمله مقاله اي كه درنشريه سرطان
شناسي وپرتو درماني چاپ شده كه نشان داد كيفيت زندگي بيماران سرطاني ورزشكاربوضوح
بهتراز غير ورزشكارها است يا پژوهش گسترده دانشگاه ادمونتون كانادا درسال 2003 كه
نشان داد علاوه برفوايد فوق ، سرطان موجب كاهش عود وافزايش طول عمر دربيماران
سرطاني مي شود0

مطالعات علمي هم درمورد نقش اختصاص ورزشهايي مثل يوگا ، ورزش درآب وماساژ
ورزشي درسرطانها وجود دارد 0 ازجمله نقش مءثرماساژ ورزشي درتخليه لمف بعد ازعمل
جراحي سينه درخانمهاي مبتلا به سرطان سينه يا تحقيقات متعدد درمورد نقش مؤثريوگا
درمشكلات جسمي وروحي مبتلايان به سرطان 0

توصيه اي به بيماران سرطاني كه ورزش مي كنند 0

درصورت بروز ضعف زياد ، ازدست دادن تعادل ، سر درد يا سرگيجه شديد بروز
ياتشديد درد وبي حسي دراعضاء بدن حين ورزش ، ورزش را موقتا" متوقف وبا پزشك
خود مشورت نماييد0

نكته مهم :

فراموش ننماييدكه بيش از 60%  سرطانها
باتشخيص زودرس قابل درمان هستند وتشخيص زود رس سرطانها با معاينات وآزمايشات ساده
براحتي ممكن است لذا توصيه مي نمايم كه چك آپ براي تشخيص زودرس سرطانهاي شايع را
جدي بگيريد 0