گرايش بانوان ايلامي به ورزشهاي ايروبيك و پياده روي
خانم زينب حيدرزاده نائب رئيس هيات پزشكي در گفتگو با روابط عمومي هيات در رابطه با ورزش با نوان درايلام چنين عنوان كرد با توجه به اينكه نيمي از ورزشكاران استان بانوان تشكيل ميدهند ولي اكثر ورزشكاران بانو تمايل دارند در رشته ايروبيك و پياده روي فعاليت داشته باشند وي در ادامه افزود پياده روي ورزشي است مه براي خانمها در سنين سي چهل و پنجاه سال بسيار منطقي و معقولانه بنظر ميرسد . بانوان ورزشكار بهتر است سه يا چهار جلسه در هفته و هر جلسه يك ساعت پياده روي داشته و دربار درهفته تمرينات ورزشي انجام دهند . البته پياده روي فوايد زياده داره از جمله
1- داشتن انرژي در طور روز
2- تنظيم فشار خوان قند و چربي خون
3- جلوگيري از تحليل رفتن عضلات
4- تسكين فشار روحيافزايش جذب بيشتر كلسيم به استحكام استخوانها كمك ئكرده واز پوكي استخوان جلوگيري ميكند
وي درادامه در مورد فوايد ورزش ايروبيك پرداخت. ايروبيك يك فعاليت هوازي مي باشد كه براي جلوگيري از افسردگي – بي حوصلگي مي باشد چون هورمون اندروفين در بدن توليد و باعث ايجاد نشاد – تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقيت فكري ميشوداز نظر پزشكي اين ورزش سيستم قلب و عروق و تنفس را تحليم ميدهد و باسرعت و بازدهي بالا اكسيژن را ميگيرد و به قسمتهاي مختلف بدن مي فرستد و باعث تبادل اكسيژنو دي اكسيد كربن – كنترل قند خون وفشار خون و كم كردن اضافي وزن بدن خواهد شد