بسیاری از ورزشکاران به تقویت ایزوله عضلات در بدن سازی بسنده می کنند و کمتر به تقویت نوروماسکولار توجه می شود که این خود عاملی برای مستعد شدن به آسیب است.

مشاهده شده ورزشکارانی که قبل از مسابقات تمرینات ثباتی صحیح ستون فقرات را انجام می دهند کمتر آسیب می بینند و ورزشکارانی که حجم عضله مولتیفیدوس در آن ها کم است بیشتر مستعد آسیب به خصوص در زانو و رباط ACL هستند.

فیزیوتراپیست و مربی ماهر می تواند فعالیت عضلات، کنترل نوروماسکولار و ثبات داینامیک و استاتیک را ارزیابی و با برنامه تمرینی مناسب در پیشگیری از آسیب ها نقش به سزایی داشته باشند.

برای درخواست اطلاعات بیشتر و ارتباط با ما به سایت sabapt.ir مراجعه فرمایید.

صالح ناصری مسئول کمیته توانبخشی هیئت پزشکی ورزشی استان قم

منابع:

1- The relationship between control of the spine and low back pain: a clinical researcher’s perspective 2013

 Julie A. Hides

2- Core Stability Training for Injury Prevention 2013

Kellie C. Huxel Bliven

3- Deficits in Neuromuscular Control of theTrunk Predict Knee Injury Risk 2007