چهارشنبه ۲۳ مهر ۱۳۹۳ - ۰۹:۴۴

اهمیت ورزش در بانوان

ورزش بصورت تفننی و مقطعی هیچ تاثیری در تقویت عضلات ندارد

خانم حیدرزاده نائب رئیس هیات پزشکی ورزشی استا ن در خصوص اهمیت ورزش در بانوان چنین اظهار  کرد


تاکنون با رها و بارها از اهمیت ورزش در زنان سخن گفته شده و همگی آنها را شنیده ایم شاید جای ان باشد که یکبار دیگر به این نکته اشاره کرد که ورزش موجب کاهش فشار خون و پایین اوردن تعداد ضربان قلب - افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش در صد چربی بدن - جلوگیری از پوکی استخوان  و تقویت انها میشود ورزش یکی از موارد کاهش دهند سرطان سینه در زنان اعلام شده براساس این تحقیقات افزایش وزن و ابتلا به چاقی عامل خطر در ابتلا به انواع سرطانها می باشد.بعد از دوران یائسگی به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن فرم بدن در زنان دستخوش تعقیراتی می شود البته کسانی که  ورزش میکنند و دارای رژیم غذایی مناسب هستند دچار چاقی نخواهند شد و همچنین ورزش سبب حفظ تراکم استخوان میشود در صورت صرف مقادیر کافی کلسیم ورزش در شکل گیری استخوان ها قویتر کمک خواهد کرد زنان باید حداقل 3 الی 4 روز دهفته بطور منظم ورزش کنند مهمترین دلیل زنان ایرانی برای ورزش نکردن تنبلی است انجام رشته ورزشی  خصوصا بصورت گروهی نشاطی رابهمراه می اورد که توام با تخلیه انرژی و از بین بردن انرژ یهای منفی فراموشی مقطعی زندگی پرمشغله امروزی و شادی است ورزش  بصورت تفننی و مقطعی هیچ تاثیری در تقویت عضلات بدن ندارد ورزش حرفه ای است که بدلیل استمرار و تمرین و محکم سازی عضلات کمک می کند دویدن یا هر ورزش دیگری که تنها با هدف لاغری صورت گیرد پس از مدتی فرد را دلزده می کند در حالیکه می توان با انتخاب یکی از رشته های مورد علاقه و شرکت در ان رشته ورزشی از انجام فعالیت بدنی لذت برد عضویت در تیم باشگاهی و یا منطقه ای شما را به همه اهدافی که در این زمیته دارید می رساند