تشخیص سرطان یکی از بدترین اتفاقات زندگی افراد است. همه ما به نوعی از ابتلا به سرطان می ترسیم و دوست نداریم هیچ وقت در زندگی خود چنین شرایطی را تجربه کنیم اما خوب است بدانید در بسیاری از موارد می تواندی از این بیماری پیشگیری کرد.

منافع ورزش برای سرطان:

1. کاهش چربی


2. افزایش توده عضلانی


3. کاهش خستگی جسمانی


4. کاهش تهوع


5. بهبود سیستم ایمنی


6. افزایش اعتماد بنفس


7. بهبود کیفیت زندگی


8. افزایش قدرت بدنی

توصیه های پیشگیری از سرطان

1. کاهش مصرف دخانیات


2. مصرف میوه و سبزیجات


3. مصرف ویتامین های بدنی و ورزش


4. کاهش استرس

*نکته:

ورزش یکی از موثرترین شیوه های تقویت سیستم ایمنی بیماران سرطانی است.

نکات مهم ورزشی در بیماران سزطانی:

1. قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید


2. برنامه ورزشی باید آهسته و به تدریج شروع شود تا بدن بتواند خود را با شرایط جدید تطبیق دهد


3. برنامه ورزشی منظم


4. برنامه ورزشی متناسب با شرایط جسمانی فرد باشد منجر به خستگی مفرنشود.


5. ورزشهای انتخاب شده بی خطر باشند.(شنا،پیاده روی و ورزشهای هوازی)


6. برنامه ورزشی باید با توجه به نوع دارو های مصرفی و عوارض جانبی احتمالی آنها برنامه ریزی شود.


7. حتما هنگام ورزش یک همره حضور داشته باشد.


8. اگر تب دارید ورزش نکنید.


9. در صورت وجود تهوع و استفراغ ورزش را متوقف کنید.


10. در طول رادیوتراپی ممکن است التهاب پوستی رخ دهد و حرکت را مختل کنید.

 دکتر مریم اسدی نایب رئیس بانوان  هیات پزشکی ورزشی استان گیلان