بنابر شواهد ورزش در بانوان تاثیرات زیر را بجای می گذارد:
_ قدرت وسلامت عضلانی وقلبی عروقی بالا
_ اندام بهتر بدلیل افزایش قدرت بدنی در ناحیه فوقانی وشکمی
_ بهبود گردش خون که موجب کاهش میزان تورم وریدی(واریس)وتشکیل لخته خون در عروق عمقی می شود
_ کاهش یبوست،نفخ وتورم
_ کاهش میزان کمردرد
_ فرصت بهتر برای تجربه زایمان آسان با مصرف داروی کمتر وبدنیا آوردن نوزادان سالم تر
در برخی زنان که عملکرد ورزشی بهبودیافته را بلافاصله در ماههای اولیه پس از تولد گزارش می کنند فواید ورزش در دوران بارداری پس از تولد همچنان ادامه دارد.احتمالا این رخداد بدلیل افزایش حجم تنفسی ،برون ده قلبی وحجم خون در بارداری اتفاق می افتد که میزان اکسیژن در آن بالا باشد.
گردآورنده: سمیه تقیان نائب رئیس هیئت پزشکی ورزشی استان قم