پنجشنبه ۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۱

شرطی سازی ذهنی در ورزش

روانشناسی مرکزی

اگرورزشکار بتواند به خود مدیریتی برسد می تواند رفتارهای مزاحم را از خود دور کرده با افزایش آگاهی به آرامشی عمیق همراه با تمرکز برسد.

 به چنین حالتی (وضعیت انفکاک و تجربه در هوشیاری) به طور کلی داشتن یک تفکر یا تصویر ذهنی ساخته شده در ذهن، از یک شرایط یا موضوع خاص می گویند و با ایجاد این حالت فرد این قدرت را  خواهد داشت هر آنچه بخواهد تصور کند.

عملکرد ورزشکاران بر اساس تصویر ذهنی آنها از خودشان شکل می گیرد، اعتماد به نفس  همان باور و تصویری است که ورزشکاران در اعماق وجودشان دارند.

هر ورزشکار به یک ضمیر خودآگاه (ذهن هوشیار) و یک ضمیر ناخودآگاه (ذهن نیمه هوشیار) مجهز است، انجام تمرین ذهنی پیش از تمرین جسمانی به ورزشکاران کمک خواهد کرد تا از نظر ذهنی خود را آماده یادگیری مهارت های لازم  آن رشته ورزشی نمایند تمرین ذهنی در خلال تمرین فیزیکی به ورزشکاران در یادگیری مهارتهای جدید و رفع اشتباهات یشان کمک خواهد کرد.

زهرا علی آبادی فراهانی - مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی 

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.