دوشنبه ۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۹ - ۰۹:۳۳

قسمت دوم:عوارض کرونا بر ورزشکاران

مدیریت ذهن

مطلب علمی

به توانایی مدیریت کردن افکار و باورها مدیریت ذهن می گویند.چرا که تمام باورها و رفتارهای ما از ذهن مان سرچشمه می گیرد.

در حال حاضر و با توجه به کم تحرکی های پیش آمده در جامعه؛ دغدغه های کاهش وزن؛ بیماری های مختلف و ضعف در سیستم ایمنی بدن به اوج خود رسیده است ...

پناه بردن به سمت ورزش بهترین راه حلی است ک این روزها مردم انتخاب کرده اند ...

راه حل درست و منطقی و شاید تنها تصمیم احساسی درست مردم کشور ایران!!

اما؛ عدم «مدیریت ذهن» عاملیست که این تصمیم درست را خیلی زود فراموش کرده و یا با گذر زمانی کوتاه جدیت کار به حداقل خود میرسد و در انتخاب، قدرت تصمیم گیری، احساسات، تاثیرپذیری، عقاید، مشکلات پیش آمده و ...تاثیر بسزایی دارد، اما پس از انتخاب، این «مدیریت ذهن» است ک باعث می‌شود شما مسیر انتخاب را طی بکنید یا خیر ...

در این بخش صحبتی از چگونگی انتخاب نیست؛ چون در حال حاضر نیاز به ورزش از ضرورت های زندگی به حساب می آید؛ اما حفظ این انتخاب خوب و بودن در مسیر این انتخاب نیاز به «مدیریت ذهن» دارد که کار با جدیت و البته هدفمند طی شود، در موضوع مدیریت ذهن عوامل زیادی ایفای نقش خواهند کرد؛

عواملی ک گاه و بی گاه موجب حس خرسندی و نشاط و گاهی موجب ناامیدی و غم میشود ...

قطعا بارها و بارها کلمه ی «انگیزه» را شنیده ایم اما موضوع قابل تأمل «انتخاب انگیزه مناسب» است ...

انگیزه ای که نامتقارن با هدف انتخاب شود یا حتی انگیزه ای که زود گذر باشد و بی استحکام و یا بی ارزش! خصوصا در بعد معنوی؛ هیچ گاه محرک مثبت برای «ثبات و استمرار» در انجام باکیفیت انتخاب درست ما نخواهد بود ...

لذا فاکتور های:

  «انتخاب انگیزه مناسب» شامل تقارن با هدف؛ عدم زود گذری؛ استحکام؛ تطابق با ذهن واقعی خودمان؛ عامل نشاط؛ و با ارزش بودن خواهد بود ...

در جست و جوی علت ناکامی خودمان در استمرار و پافشاری به انجام انتخاب خوب می توانیم به «انگیزه» ای که باعث این انتخاب شد و «علل انتخاب شدن این انگیزه» فکر کنیم ...

حال مدیریت ذهن همینجاست ...

انگیزه را با فاکتور های بالا مدیریت کنیم تا ببینیم در پافشاری به انتخاب خوب چطور قدم مثبت برخواهیم داشت  ..

چرا برای مدیریت ذهن وقت بگذاریم؟

هزار کار و مشغله داریم ...

سرکار و درس و تمرین و پول!

این ها را رها کنیم و ذهن را مدیریت کنیم؟

اما جواب :

مدیریت ذهن، یک کار سازمان یافته جهت رسیدن به تمام خواسته های ماست ...

مدیریت ذهن، دقیقا در همان راستای اهداف اصلی ماست ...

مدیریت ذهن، نیازه حل مشکلات و موانع رسیدن به اهداف است ...

در هر جنگ و هر نوع آن «سلاح» از مهم ترین نیاز های جنگاوران و فرماندهان جنگ است ...

گاه جنگ با سلاح گرم و گاه با سلاح سرد؛ گاه فضای مجازی و جنگ نرم و علم!

اما همگی این ها «سلاح» هستند برای موفقیت ...

سلاح رسیدن به خواسته های ما و بهتر بگویم سلاح، «ثابت قدم ماندن ما» در یک راه درست؛ «مدیریت ذهن» است ...

آیا بهتر نیست در مصاف با رسیدن به اهدافمان تجهیز و مسلح شویم؟

بهترین سلاح چیست؟

گام به گام جلو خواهیم رفت تا در ذهن خود نیازه به «مدیریت ذهن» را ثبت کنیم .

ادامه دارد..................

مصطفی ضمیری-عضو کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان سمنان

ارسال نظر

شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.